任何經歷過脱髮的人現在都想要一個扭轉脱髮的計劃!雖然對每個人來説，讓頭髮重新長回原來的樣子並不總是現實的，但有一些方法可以讓男人和女人對抗脱髮的影響。
在這篇文章中，我們會給男性和女性脱髮的具體建議，以及5個簡單的秘密，任何人都可以用來自然對抗脱髮。
如何逆轉女性脱髮
女性脱髮比人們想象的要普遍得多。不僅僅是水槽裏的那幾根頭髮。女性平均每天會掉50-100根頭髮。當你開始每天減掉200+的時候，你就會注意到衣服上和梳子上有更多的頭髮。那就是採取行動的時候了。
以下是如何改變你的日常生活來減緩脱髮的方法。
買些綢緞牀單
摩擦是健康頭髮的大敵。當你在棉質牀單上翻來覆去的時候，你的頭髮整晚都在被拉扯打結。其結果是更多的破損和損壞。受損的頭髮經不起你的梳子和造型產品的折騰。緞面牀單和枕套有助於消除這種摩擦，避免破損和脱髮。
少用護髮產品
每天向頭髮上噴灑有害產品是減緩頭髮生長最快的方法之一。護髮產品和污垢和天然油脂一起會在毛囊周圍堆積，阻礙頭髮生長。換一種有營養的全天然產品，或者嘗試不需要任何髮膠的髮型。你不必一下子就戒掉你的造型產品。但是要用少量的讓頭髮呼吸來幫助減緩脱髮。
攝入頭髮生長維生素
如果你一直在考慮在日常生活中添加一種補充劑，那就去做吧。即使你吃得很好，保持均衡的飲食，頭髮生長維生素也會給你健康的頭髮營養——以及你需要的內心的平靜。大多數人並沒有從飲食中獲得他們認為的對頭髮生長最好的維生素和營養。
如何逆轉男性脱髮
男性脱髮很常見，通常是遺傳的原因。那並不意味着你無能為力。除了對每個人都適用的一般建議(正確飲食，不要傷害你的頭髮)，大多數男人生活中的某些方面可以改變脱髮，並潛在地促進頭髮生長。
男性的一種選擇是非那司提。它通過阻止DHT發揮作用，DHT是一種導致男性禿頂的激素。但你必須願意接受它，並提醒你的醫生。
你可以幫助防止頭髮稀疏和促進生長與頭髮維生素補充男性。就像女性的頭髮生長一樣，男性的毛囊需要一定的營養才能長出濃密、強壯的頭髮。
逆轉脱髮的食物
為了保存更多的頭髮，改變你的飲食習慣似乎是一件麻煩事，但事實並非如此。大多數你頭髮喜歡的食物都很容易添加到標準飲食中。
這裏有一些最好的食物可以減緩脱髮，幫助你的頭髮充分生長。
大馬哈魚
蛋白質被稱為“頭髮的組成部分”，而鮭魚就是最好的蛋白質來源之一。鮭魚不僅富含蛋白質，可以加固你的髮絲，還含有對頭髮生長起關鍵作用的Omega-3脂肪酸。
菠菜
綠葉蔬菜是維生素a和維生素c的重要來源。菠菜含有葉酸和胡蘿蔔素，有助於油的循環。你的頭皮會得到更好的滋潤，自然地滋潤你的頭髮。
綠茶
綠茶不僅僅是在下午補充咖啡因。綠茶富含抗氧化劑，有助於排出體內的雜質。當你的身體清潔了雜質，你的循環將改善和頭髮生長的其他維生素和營養將能夠從你的飲食更有效地到達你的頭髮。好處:綠茶被認為對心臟有好處，減少關節炎症，降低血壓!
如何逆轉自然脱髮
自然阻止脱髮並不是不可能的。但如果你不從各個角度解決你的頭髮問題，結果會讓你失望。沒有靈丹妙藥。只要遵循一定的習慣和慣例，就可以幫助你保持健康的毛囊。
馬上採取的5個行動自然地阻止脱髮：
減少壓力水平
平衡你的飲食與頭髮生長維生素和營養
保持水分
每週用精油按摩一次頭皮
減少摩擦和拉扯頭髮
取決於你脱髮的原因，你可能永遠無法完全扭轉它。但是遵循上面列出的建議，再加上大多數人忽略的5個小秘密，你就能找到扭轉脱髮的最佳方法。
