壓力導致的脱髮可能發生在非常緊張的生活事件(如離婚、死亡或嚴重的經濟擔憂)後的6周到3個月。這種暫時的脱髮被稱為休止期脱髮，也可能是由荷爾蒙變化(更年期或懷孕後)、疾病或不良飲食等因素引起的。好消息是，你可以採取一些措施來減少壓力導致的脱髮。嘗試以下5種治療壓力導致的脱髮的方法。
減少壓力的5個快速方法
1. 冥想
不要被冥想嚇倒。冥想可以很簡單，靜坐幾分鐘，閉上眼睛，集中你的注意力背誦一個簡短的，鼓舞人心的短語(安靜地或大聲地)。試着儘量減少其他干擾你複習的想法。每天只需幾分鐘就可以緩解壓力。心理學家甚至認為，每天冥想可能會改變大腦的神經通路，從長遠來看，提高你對壓力的彈性。
2. 與他人溝通
當我們感到壓力時，我們可能會認為我們需要自己解決問題。但事實上，與朋友、家人或信任的同事面對面地大聲説出你的擔憂，有助於正確看待壓力。大聲説出你的擔憂不僅能幫助你發泄，還能幫助你從一個新的角度來看待它，甚至還能讓你找到一個你自己無法找到的解決方案。
3. 開懷大笑
現在的生活似乎並不太有趣，但研究表明，找到一些可以讓你開懷大笑的事情，不僅對精神有好處，還能真正改善你的心情。開懷大笑實際上可以降低大腦的壓力荷爾蒙皮質醇水平，提高內啡肽水平，所有這些都能讓你心情好起來。所以，給你最瘋狂的朋友打電話，解決你因壓力而脱髮的問題。開懷一笑之後，你的壓力會變得更容易控制。
4. 播放一些音樂
舒緩的音樂已經被證明可以降低血壓，降低心率，緩解焦慮。嘗試中速，悠揚的古典音樂，甚至是自然的聲音，如海浪或潺潺的小溪。靜靜地坐下來，專注於樂曲中的樂器或與聲音相關的自然風景。這個練習能讓你的思想平靜下來，深呼吸放鬆。
5. 起來，行動起來
當談到壓力導致的脱髮時，所有形式的鍛鍊都可以通過幫助大腦釋放內啡肽來幫助緩解焦慮和抑鬱情緒。你可能聽説過跑步者的興奮，但是輕快的散步、跳舞或開合跳都能幫助提升大腦中促進情緒的化學物質，使你能更好地應對壓力。
壓力導致脱髮：健康的頭髮解決方案和壓力緩解
當你採取措施減輕壓力時，通過促進頭髮生長和減少脱髮來減少與壓力有關的脱髮。解決由於壓力導致的頭髮脱落，通過補充你的減壓技術與臨牀證明的頭髮生長補充劑。這將有助於為毛囊提供維生素和礦物質，滋養頭髮生長，減少脱髮。用活力的頭髮和頭皮精華液，温和的去角質洗髮水和含有堅果油和榛子油的保濕護髮素來保持健康的頭皮。這三款護髮產品將為頭髮的健康生長創造理想的環境。這種多方面的方法是緩解壓力導致脱髮的最好方法。
