亞麻籽油是omega-3必需脂肪酸的來源，可改善頭髮健康狀況。亞麻籽油對那些想要獲得閃亮健康頭髮的人來説是理想的選擇。亞麻籽油也以凝膠膠囊形式出售，因此可以服用一到兩粒亞麻籽油，以促進頭髮生長和健康。如果由於副作用或矛盾而不能在您的飲食中添加亞麻籽油，則可以局部使用該油或在保健食品商店購買含亞麻籽油洗髮水和護髮素。
意義
亞麻籽油中的Omega-3脂肪酸被稱為必不可少的。亞麻籽油是α-亞麻酸的豐富來源。它是頭髮和頭皮健康所需的酸之一。當人們缺乏必需脂肪酸時，他們會遇到頭髮生長的麻煩。著名的營養學家安·路易斯·吉特曼(Ann Louise Gittleman)報告説，omega-3脂肪酸的缺乏會導致頭髮變脆，乾燥和脱髮。人體無法產生必需脂肪酸，但是人體所有細胞都需要脂肪酸，因此人們應該每天從飲食中獲取它們。
保持頭髮濕潤
亞麻籽油中包含的Omega-3，omega-6脂肪酸以及維生素E可以幫助您的頭髮保持水分。亞麻籽油是一種出色的保濕劑，也是椰子油的保濕劑。您不僅可以食用亞麻籽油，而且可以局部使用亞麻籽油，從而獲得發亮和強度的好處。取少量亞麻籽油，將其放在頭髮上，用毛巾包裹或戴上浴帽，放置一段時間。您可以簡單地將亞麻籽油與洗髮精或護髮素混合。
刺激頭髮生長
眾所周知，定期服用亞麻籽油可以幫助防止脱髮，甚至可以刺激頭髮生長。一位自然療法醫生霍普·費伊(Hope Fay)宣佈，亞麻籽油中的必需脂肪酸ALA對頭髮健康的生長至關重要。亞麻籽油可滋潤我們的頭髮，使其堅挺有光澤，有助於頭髮生長。如果我們使用亞麻籽油促進頭髮生長，我們將在大約6周後取得效果。
此外，亞麻籽油對男性有益。它可以防止脱髮。亞麻籽油中的ALA，油酸和γ-亞麻酸可能有助於抑制稱為5α還原酶的酶。該酶將睾丸激素轉化為二氫睾丸激素DHT。 DHT是導致毛囊收縮的雄激素。結果，這種抑制最終導致脱髮。因此，由於亞麻籽油的這種作用，它通常用於脱髮的自然療法中。
預防頭皮屑
如果頭皮屑是您的問題，通常醫生可以建議您使用茶樹油預防頭皮屑。您也可以在飲食中添加亞麻籽油，這將有助於擺脱它。東賓夕法尼亞精神病學研究所分子生物學系的Rudin博士對亞麻籽油對皮膚的影響進行了研究。他得出的結論是，服用亞麻籽油6周的人在去除頭皮屑方面取得了顯著成果。
