許多男人選擇不使用藥物治療脱髮或男性型脱髮。這可以通過更改飲食以包括更多的阻止DHT食物來實現。但是，重要的是要注意，這些食物中的大多數都需要大量的食物才能與許多實驗室製造的藥物的DHT阻斷能力相匹配。
在大多數情況下，看到使用DHT阻滯食品有效果的男性在每頓飯中都包含一種或多種這些食品。以下是有關如何輕鬆地為您的日常飲食計劃添加更多DHT阻止功能的一些建議。
1、早餐吃雞蛋。雞蛋既快速又容易，因此您可以在早上第一時間開始自然的頭髮生長例行工作，而無需太費力。
2、攜帶零食：小吃(例如下面列出的一些堅果和種子)在您的日常活動中很容易包裝和攜帶。這些健康食品不僅有益於您的新陳代謝，還可以保持人體中DHT礦物質的持續供應。
南瓜子：南瓜子中含有一定的類固醇delta-7硬脂酸，它不一定會阻止DHT的產生，但會阻止DHT附着在毛囊上。南瓜子還含有大量的鋅。
杏仁，山核桃，花生和核桃：這些堅果充滿L-賴氨酸，L-賴氨酸是一種與番茄紅素相似的氨基酸，可抑制5α-還原酶並因此降低DHT含量。
杏仁，山核桃，花生和核桃：這些堅果充滿L-賴氨酸，L-賴氨酸是一種與番茄紅素相似的氨基酸，可抑制5α-還原酶並因此降低DHT含量。
3、保持水分：水分不足會以多種負面方式影響您的身體。水分不足會抑制您的身體從食物中吸收維生素和礦物質的能力，因此，如果沒有適當的水分，那麼食用抑制DHT食物就毫無意義。
