根據美國農業部的數據，卡路里的攝入是基於多種因素，包括年齡，性別，身高，體重和活動水平。成年女性的建議攝入量約為每天2000卡路里;而對於成年男性來説，則是每天2500卡路里。
美國農業部(USDA)在getfit.tn.gov上根據建議的卡路里攝入量和活動水平發佈了圖表作為指導。FDA建議脂肪中不超過30%的卡路里來自脂肪。等於2000卡路里飲食中的脂肪約600卡路里或2500卡路里飲食中的脂肪750卡路里。這些值是為試圖保持健康體重的個人提供的。任何試圖增加或減輕體重的人都需要分別攝入比建議水平更多或更少的卡路里。
Bistro MD的健康圖書館表示，熱量攝入過低的飲食可能與攝入量過高的飲食一樣有害甚至危害更大。在運動期間，您的身體燃燒卡路里的速度增加。這意味着您建議的卡路里攝入量應略高於平均值。確定適當的卡路里攝入量時，重要的是要考慮到您的運動水平。
