生物素是醫生推薦用於治療脱髮的維生素。生物素是一種維生素B，存在於大豆、牛奶、蛋黃和肝臟等營養豐富的食物中。這是一種天然的營養補充，有助於恢復脱髮，保持皮膚和指甲健康。
生物素的作用
為了防止脱髮的發生，研究人員建議每天攝入2毫克生物素。維生素b的作用是維持新陳代謝。生物素特別適用於高膽固醇人羣。雖然生物素對健康和強壯的頭髮有好處，一些醫學專家建議使用其他的B族維生素和生物素。
食物來源
其他維生素b包括;膽鹼，葉酸，維生素B1，維生素B2，維生素B6，和維生素B12。細胞的生長和複製依賴於生物素。脱髮的人應該服用含有生物素的藥物。生物素從碳水化合物、蛋白質和脂肪中釋放能量。它是一種用於生產脂肪酸的複合維生素。生物素的主要來源是肝臟、腎臟、牛奶、奶酪、黃油、家禽、花椰菜、香蕉、西瓜、豌豆、啤酒酵母、堅果、豆類、燕麥麩、鮭魚和鯖魚。
生物素產品
為了防止脱髮，吃營養豐富的食物會給身體提供平均水平的生物素。一些含有生物素的洗髮水也可以幫助刺激頭髮生長。一些皮膚科醫生建議使用生物素補充劑的一個原因是，我們每天需要數千卡路里的熱量來保持頭髮的健康。生物素的積極作用是它有助於保持健康的頭髮。它從飲食中豐富的食物中為人體提供蛋白質。生物素的負面影響是它還沒有被證明是100%有效的。但是與其他b族維生素一起服用效果更好。
注意事項
在使用生物素之前，消費者應該做一些研究或諮詢皮膚科醫生來了解產品。消費者在服用其他含生物素的處方藥時也應謹慎。在某些情況下，消費者會因為服用此類補充劑而產生不良副作用，從而導致生物素缺乏。生物素缺乏的其他症狀包括噁心、抑鬱和厭食。由於生物素是一種草本營養產品，你不會期望這些補充劑是有害的。但是既然生物素沒有得到fda的批准，你就在冒着自己的風險嘗試生物素。
