游泳是一項受歡迎的運動，具有許多健康益處，但仍有一些風險需要注意。大多數公共和私人游泳池都含有氯，這種化學物質會殺死有害細菌，從而可能損壞頭髮。值得慶幸的是，定期游泳的好處勝過氯的潛在負面影響。您可以採取一些步驟，使用一些容易找到的產品和泳帽保護頭髮。只需幾分鐘的預防，就可以保護您的頭髮免受不可挽回的折斷和分叉。
第1步
進入游泳池之前，請用乾淨的非氯化水弄濕頭髮。許多泳池都有一條規則，要求游泳者在進入泳池之前必須先淋浴-利用此機會徹底浸透頭髮。如果您的頭髮已經飽和，則吸收氯水池中的水的能力就會降低。
第2步
戴上泳帽之前，先用護髮素把頭髮塗上。在頭髮上塗抹大量的滋養護髮素，並從頭到尾梳理，確保所有的髮絲和髮梢都有一層保護膜，但不要太滑，以免帽子滑落。護髮素可以防水，這樣就不容易滲入密封的發乾。
第3步
把泳帽戴好，不要讓水滲進來。抓住帽子的兩邊，把它拉到你的額頭上，留下長長的頭髮掛在後面。當帽子戴在頭上一半的地方，把長髮盤起來，儘可能均勻地塞到泳帽下面。把帽子下面的頭髮儘可能多地梳理一下。不要提前把長髮盤成髮髻或紮成馬尾辮，這樣會造成一個凸起，使帽子無法封住臉，可能會讓水滲入。戴一頂足夠舒服的泳帽，但不要太緊，以免引起頭痛。
第4步
洗頭發，整理頭髮，在你游完一天的泳後，用乾淨的水清洗你的泳帽。為了延長泳帽的使用壽命，請在存放前將泳帽晾乾，並且不要讓泳帽長時間暴露在陽光下。反覆的拉伸和暴露在陽光下以及泳池裏的化學物質會損壞泳帽。如果你注意到你的帽子破了，馬上把它換掉。
