按摩
按摩能促進血液循環，從而改善頭髮和頭皮的健康。建議在頭皮上按摩幾滴維生素E油，以加強脆弱的頭髮，幫助防止乾燥、剝落的皮膚。
每天給自己做5-10分鐘的按摩來刺激血液循環，這對頭髮的健康生長至關重要。用你的手指(指節)在頭皮、太陽穴和後腦勺上做圓周運動。瑜伽練習，如頭倒立，是另一種刺激血液流向毛囊的好方法。
為了緩解頭皮的緊張和促進頭髮的健康，嘗試這種印尼按摩技術：
雙腳分開站立，慢慢地吸氣和呼氣。
輕輕地從腰部向前傾，彎曲脊椎，直到你的頭剛好在腰部以下。
保持雙腿伸直，用指關節輕拍頭皮半分鐘。
慢慢抬起身體，可以重複做幾組。
頸部練習
向左轉三次
現在向右轉你的頭3次
將頭部向上抬起3次
將它向下移動到胸部3次
輕輕轉動你的頭，在每個方向轉3圈。
拉拽頭髮
把頭向前彎。
抓一縷頭髮緊貼頭皮。
輕輕拉拽，放鬆你的手，然後再拉。
重複這個過程三次。
在整個頭皮重複這個步驟，以刺激新的、更厚的生長，集中在任何變薄的區域，如前額兩側。
注意:按摩頭皮時不要太用力。用力拉扯會把頭髮從頭上扯下來，損害頭髮。
冥想
冥想是減少壓力和緊張的有效方法。靜靜地坐着，觀察你的呼吸。
反射療法
指甲是頭髮和頭皮的反射。每天用一隻手的指甲按壓另一隻手的指甲五分鐘可能有助於頭髮和頭皮問題。
對於由壓力引起的脱髮，要鍛鍊膈肌和腎上腺反射。
瑜伽
瑜伽姿勢可以幫助緩解頸部的緊張，並間接有助於保持頭髮健康。像狗的下傾式、站立前屈、肩倒立、頭倒立、駱駝式、眼鏡蛇式和牛式這些倒立體式被認為有助於保持頭髮健康。
據説倒立可以增加流向頭皮的血液。如果你有心臟問題或高血壓，避免。
