維生素補充劑是那些需要或需要額外維生素的人所服用的一種膳食輔助劑。常被認為是一種膳食補充劑，它可能被推薦給某些條件或飲食有限的人。雖然維生素補充劑不應該用來代替食物，但它們可以提供很多好處。
一些維生素補充劑被稱為複合維生素。這些維生素在一個劑量中提供許多不同的維生素和其他礦物質。通常情況下，每日劑量會給出許多主要維生素和一些其他不太知名的維生素的推薦值。
研究並確定哪種維生素補充劑適合你是很重要的。對於那些開始服用多種維生素的人來説，最好是先諮詢醫生。通常，醫生會推薦一種他或她認為最能滿足你需求的產品。
此外，還有許多消費者報告列出每種維生素補充劑的利弊，特別是主要的多種維生素品牌。許多都經過嚴格的測試。有些人提供的維生素可能比他們所説的要多，而這些維生素可能是有害的。其他人可能提供的不夠。還有一些可能無法完全溶解，限制了它們對身體的益處。
此外，應該注意的是，對於那些參加比賽的人，可以選擇一種維生素補充劑，它在公開市場上是合法的，但其成分是某些體育機構禁止的。對於某些興奮劑來説尤其如此。最終要靠運動員自己去理解他們攝入了什麼。
大多數維生素補充劑以藥丸的形式提供，雖然也有可能以其他形式提供。混合飲料也是攝入維生素補充劑的一種流行方式。當它們處於較小的形態時，更容易被身體吸收。因此，他們可以更有效的更快。雖然維生素的即時效果並不是人們所追求的，但如果這些補充劑中包含其他所需的興奮劑，則會有所幫助。
除了多種維生素之外，你還可以補充一些只含有某種特定維生素或礦物質的維生素或礦物質補充劑。這是為那些在某一特定領域有缺陷的人準備的。這種維生素通常比複合維生素便宜。
如果你認為維生素補充劑適合你，它不會取代健康飲食的需要，但它可能會提供一些額外的好處。許多人可能會發現很難滿足每日推薦的維生素需求，在這種情況下，補充維生素可能就是答案。大多數維生素補充劑的日劑量為30至90次，這意味着最低劑量的維生素補充劑至少能提供一個月所需的維生素。
