很多人都不知道，維生素E是保持心臟和皮膚健康的必要營養素。但更重要的是，維生素E被證明對頭髮健康也有好處。雖然科學家和醫學專家都不能確定維生素E是如何幫助保持頭髮健康的，但他們相信它產生的機制與保持心臟健康的機制是一樣的。它已被證明對頭髮有積極的作用，如防止脱髮和促進頭髮生長，使毛細血管生長。
維生素E對身體有無數的好處，包括促進頭髮健康生長。經常攝入這種維生素可以證明是有益的，其效果可以在短短几周內看到。本品也可局部應用於皮膚或頭皮，進一步增強和加速外觀。經常使用維生素E油可以改善頭髮的質量和質地。
以下是維生素E的一些具體益處:
頭髮的生長
維生素E對毛細血管的生長有很大的促進作用，當毛細血管健康豐富時，頭皮的血液循環就會增強，從而促進頭髮的強健健康生長。
抗氧化
維生素E含有有效有效的抗氧化劑，能抑制我們身體組織的健康，當我們的身體組織強壯健康時，我們的衰老過程也會減慢。因此，皮膚和頭髮上出現的衰老跡象也會減緩。定期攝入維生素D，你會發現不僅皮膚看起來更年輕，頭髮也不會過早變白。
有光澤的頭髮
因為維生素D油可以局部使用，它可以直接使頭髮變得比以前更有光澤，更有光澤，更強壯。這種維生素油也可以與商業生產的護髮素結合，然後按摩頭皮，進一步使頭髮柔軟光滑。
分叉
很多女性經常抱怨髮梢分叉，這是可以理解的，因為它的外觀確實會讓頭髮看起來暗淡、乾燥、沒有生氣。這可能是由於經常使用燙髮工具，而沒有對頭髮進行適當的保護或定期染髮造成的。為了恢復頭髮的健康，頭髮專家建議用等量的椰子油、橄欖油、荷荷巴油和大麻油混合製成12盎司的頭髮。在混合物中加入兩盎司的維生素E油，塗抹在頭髮根部至髮梢。
頭髮中維生素E的來源
有很多方法可以讓你獲得每日所需的維生素E，無論是通過口服補品還是從你吃的食物中，當涉及到這種維生素的供應時，真的不存在短缺。在這裏，你會發現不同的來源，你可以得到你的日常供應的這種神奇的維生素。
1. 食物來源
因為維生素E是一種天然的補充物，它可以在最簡單的食物中找到，使富含維生素E的飲食容易實現。你可以吃很多營養豐富的食物，你的頭髮很快就會長得更快、更健康。維生素E可在下列食物中找到:
綠葉蔬菜，如菠菜，甘藍，瑞士甜菜，芥菜和羽衣甘藍。
杏仁也是維生素E的重要來源，而且杏仁還是保持身體健康的零食。
像木瓜和獼猴桃這樣的水果也提供了大量的維生素E。鱷梨不僅含有可以促進健康的健康脂肪，而且還富含維生素E。
2. 口服補充劑
現在有很多維生素E的補品可以在櫃枱買到，但在買之前，最好還是注意正確的劑量，以避免任何併發症。維生素E可以稀釋血液，因為它可以促進血液循環，過量服用可能會導致血液凝固問題。維生素E的每日推薦攝入量為15至19mg /天，或22.5至28.5 i.u /天。這個限額取決於個人的年齡和性別，所以在每日補充維生素E之前，一定要先諮詢醫生。
3. 局部的解決方案
維生素E也可以直接塗在頭髮和頭皮上，只要把你的維生素E膠囊刺破開一個口，然後直接塗在頭皮上。因為這被認為是一種天然的油，你可以把它留在頭髮上一整天，直到它被洗淨，或者如果你覺得它會讓頭皮出油，你可以在幾個小時後沖洗它。
4. 護髮產品
現在市場上有大量的商業產品可以促進頭髮健康，並富含維生素e。經常使用這些產品可以使頭髮看起來更有光澤，更明亮，更健康
