冬天隨之而來的是一系列的毛髮問題，其中，嚴重的頭皮屑是最困擾我們的!通常情況下，頭皮屑在冬天會變得更嚴重，因為我們的頭皮會失去更多的水分，變得更加乾燥和發癢。這可能是由於多種因素造成的——乾燥、極度寒冷或頭皮中有大量的馬拉色菌。為了防止頭皮屑，你應該使用含有天然成分的有機護髮產品，這些成分能夠給頭皮提供水分。除此之外，這裏有一些方法可以幫助你在家裏去除頭皮屑。
1. 梳理頭髮
每天至少輕柔地梳頭兩次，因為這會刺激頭皮的血液循環，從而增加油脂的分泌，保持頭髮和頭皮的健康。用粗毛刷梳頭髮可以將營養物質輸送到發乾、髮根和球根，幫助平衡皮脂腺。記住，營養良好的頭皮是沒有頭屑的!
2. 多喝水
我們在冬天少喝水，導致皮膚和頭髮脱水，產生嚴重的頭皮屑。除了引起瘙癢和刺激外，它還會對你的皮膚造成傷害，因為頭皮屑經常會導致痤瘡。冬天每天至少喝8杯水，以消除頭皮屑和頭髮脱落。如果天氣變得太冷，你可以喝一點温水。
3. 避免頭髮熱損傷
過熱會使頭皮變薄。吹風機通常在冬天使用，因為濕頭髮會導致頭痛和感冒。然而，直接接觸熱，以直髮器、捲髮器和吹風機的形式，會使頭皮乾燥易碎。因此，最好是自然晾乾頭髮，或者用柔軟的毛巾。
4. 使用棉毛巾
粗糙質地的毛巾對頭髮健康並不理想。選擇純棉的毛巾可以防止毛躁。理想情況下，一旦你洗完頭髮，你應該用柔軟的棉質毛巾輕輕擦乾頭髮。
5. 吃均衡的飲食
食用富含維生素B、鋅和Omega-3脂肪酸的食物，因為它們是頭髮和頭皮的極佳營養來源。你的飲食中還應該包括高纖維水果、生沙拉、雞蛋、魚、香蕉和菠菜。食物過敏也可能引起頭皮屑——一種消除飲食法可以用來確定哪些食物和物質會引發過敏反應。
6. 少吃糖
過量的糖會對你的皮膚和頭髮有害。血液中高水平的糖會使脆片變壞，尤其是在冬天。因此，你可以使用天然的替代品，如蜂蜜。
7. 選擇頭髮精油
每週至少給頭髮抹一次精油是必要的。椰子油是很好的保濕劑，你也可以用橄欖油、杏仁油和蓖麻油來按摩你的頭皮。你可以把油稍微加熱一下，塗在頭皮上，然後用温和的有機洗髮水洗掉。選擇一種完全由天然成分製成的有機發油，不含礦物油、防腐劑和人工香料。
8. 減輕壓力
壓力會加重頭皮屑和頭髮脱落，因此，你應該通過一些活動來緩解壓力，讓自己放鬆下來。你可以做瑜伽、冥想、有氧運動、聽音樂或跳舞，還有健康飲食和充足的睡眠。如果你患有焦慮症，最好去尋求治療，並參加一些能讓你平靜下來的活動。
9. 使用自然療法
你可以將蘋果醋和水等量混合，然後噴在頭髮上，以去除頭皮屑。小蘇打也可以用作天然的去角質產品，蜂蜜和檸檬的混合物可以防止脱水和瘙癢。
遵循這些建議來對抗你的頭皮屑問題!
