脱髮是男人和女人都會發生的事情，而今天的女性似乎比以往任何時候都更容易脱髮和脱髮。研究人員發現，不到一半的女性會濃密的頭髮。
但這怎麼可能呢？與男性相比，女性因分泌睾酮而患上脱髮(遺傳性脱髮)的可能性更小。然而，這並不意味着他們不會受到愚蠢的挑戰。如果你注意到隨着年齡的增長，你的頭髮越來越稀疏，你可能在不知不覺中造成了這個問題——你可能能夠阻止它。所以，女士們，聽好了——這裏有七個可能破壞你的頭髮的常見習慣(加上一些古老的治療脱髮的方法)：
1. 不良的飲食習慣
在美國最流行的飲食被稱為標準美國飲食，或SAD。它主要由紅肉塊、乳製品、糖、精製加工食品和快餐組成。
正是這種飲食方式讓許多美國人在營養方面存在缺口，而他們自己卻並不知道。這也是為什麼像你這樣的人會缺乏生長強壯、健康的新髮所需的營養物質的首要原因——不僅是在你的頭上，而且在其他地方，比如眉毛和睫毛。
在你的飲食中加入更多的家禽、魚、豆類、豆類和堅果來增加蛋白質。
用鐵、銅、鎂和硒等礦物質來滋養你的頭髮和毛囊。試試香蕉、綠豆、燕麥、葵花籽、杏仁、土豆和巴西堅果。
用生物素促進生長速度。這是一種頭髮生長維生素，存在於雞蛋、花生、鮭魚和草莓中。
2. 缺鐵
缺鐵被認為是全世界最常見的營養缺乏。婦女可能特別容易受到低鐵水平的影響，因為這個問題通常影響少女，而且眾所周知會引起成年婦女的疲勞。
缺鐵也會影響你的頭髮，因為毛囊會經歷無數個生長週期。鐵是在紅細胞內產生血紅蛋白所必需的，所以它是頭髮生長的重要營養物質——尤其是在生長週期的休息階段，也就是休眠期。
你可能患有缺鐵的其他症狀包括腦霧、抑鬱、皮膚蒼白和肌肉痠痛。如果你注意到你有一個或多個這樣的症狀，告訴醫生。
3. 有毒個人護理產品
甲狀腺是人體必不可少的腺體，是內分泌系統的一部分。人體系統負責分泌重要的荷爾蒙，這些荷爾蒙可以調節你的食慾、睡眠質量，當然，還有你頭髮的生長週期。你看，每個毛囊都依賴於適量的甲狀腺激素來生長新髮，以及生長的維持階段。
患有任何類型甲狀腺疾病的人，包括甲狀腺功能亢進和減退的人，可能會注意到更多的甲狀腺破裂、脱落、脱髮和鬆弛。
大量研究表明，在許多洗髮水、護髮素和其他個人護理產品中發現的有毒化學物質會破壞甲狀腺的正常功能。
如果你注意到這些甲狀腺問題的跡象，和你的醫生談談，看看什麼療法對你最有效。甲狀腺疾病的症狀包括頸部腫大，頸部可見腫塊，喉嚨痛，喉嚨腫脹，局部疼痛或壓痛，疲勞，面部浮腫，膽固醇失衡，當然還有脱髮。
4. 壓力
在毛囊生長週期的休息階段，你的頭皮特別容易因壓力而導致脱髮。長期的壓力和焦慮會損害頭髮的生長，因為它會導致一種叫做皮質醇的激素的產生。眾所周知，皮質醇會影響毛囊的功能和循環調節。
研究表明，這種類型的脱髮會導致高達70%的頭髮脱落。
5. 熱定型
説到定型產品，燙髮器、捲髮器、捲髮棒和其他燙髮工具會對你的頭髮造成很大影響。在定型前，在濕發中加入防熱精華液，可以減少定型過程中的傷害。在使用任何熱定型工具之前，你也可以把温度調到低/中，因為研究證實這有助於減少頭髮受損和脱髮。有些熱定型工具的温度可以達到450華氏度——這對你的頭髮來説太熱了。只使用較低的設置。
造型過程可能會花費更多的時間，但如果你能避免損害你的頭髮的結構組成部分，這是值得的。
6. 紮緊的馬尾辮和髮辮
這些類型的髮型會使你更頻繁地拉扯你的髮絲。因此，紮緊馬尾辮或麻花辮可能會導致女性脱髮更多。由於頭髮受到牽引力的作用，這些常見的髮型每週只需戴2-3次，以減少更多脱髮的風險。記住:濕發更容易斷裂，所以一定要等到你的頭髮完全乾了再把它盤起來——像馬尾辮一樣，或者編個辮子。
研究證實，這種類型的髮型會增加脱髮和頭髮稀疏的風險。因此，鬆開髮帶，放鬆你的髮辮，以免你的髮絲太緊。
處理脱髮問題
脱髮是毀滅性的，它會嚴重損害你的自尊——尤其是當你覺得對此無能為力的時候。所以，如果你注意到你的排水管或發刷裏的頭髮比以前多了，一定要消除這七個破壞頭髮的壞習慣。如果問題仍然存在，和醫生談談可能的治療方法，因為有很多選擇。
