超過2500萬的美國女性正在失去她們的頭髮，並在這個過程中遭受着精神上的痛苦。最新研究表明，荷爾蒙似乎是造成這種尷尬狀況的主要因素。幸運的是，無論先天還是後天，都有辦法幫助荷爾蒙平衡和恢復正常功能。
雖然傳統的禿頂總是與男性有關，但如今越來越普遍的是“女性型”脱髮。女性很少像男性那樣極端地脱髮;然而，許多人的發軸直徑明顯減小，導致頭髮整體變薄。這種模式通常在更年期開始時出現。13%的女性在絕經前頭髮變薄，37%的女性在絕經後頭髮變薄。
女性體內有三種主要的性激素:黃體酮、雌激素和睾酮(雄激素)。當女性在更年期開始停止排卵時，各種激素就會出現波動。對許多女性來説，這個過程可能會變得極端。研究表明，生活方式在調節這些激素和中年激素波動的影響中起着重要的作用。
與脱髮有關的主要激素被稱為雙氫睾酮(DHT)，這是睾酮與皮膚和頭皮中的5-α還原酶接觸的結果。當DHT存在時，它與毛囊細胞膜受體相互作用，破壞頭髮生長過程。這個過程被稱為雄激素性脱髮，是由過量的雄激素激素和高水平的氧化應激引起的。
一些研究人員已經報道了頭皮上過多的皮脂和脱髮之間的關係。過多的皮脂常常伴隨着頭髮的稀疏，這是由於全身炎症和皮脂腺腫大造成的。研究人員認為，皮脂的過度炎症會導致5-α還原酶水平升高，堵塞毛孔，進一步增加炎症過程。
有幾個因素對減少毛囊的炎症是至關重要的。第一步是抑制過多的雄激素形成。鋸棕櫚是一種非常有效的抗雄激素，阻止細胞膜吸收高水平的二氫睾酮。這有助於平衡體內荷爾蒙。其他抑制DHT的營養素包括綠茶提取物和系統酶。
第二步是利用谷胱甘肽促進來源來增強細胞內抗氧化物質的儲存。在細胞內增加谷胱甘肽可以保護頭皮和卵泡線粒體免受氧化應激。低谷胱甘肽會增加一種叫做蛋白激酶C的分子，這種分子會加速毛囊的損失。促進谷胱甘肽的主要抗氧化劑來源包括n -乙酰半胱氨酸、肌醇、葉黃素、槲皮素、白藜蘆醇、葡萄籽提取物和玉米黃質。
細胞因子是調節不同炎症過程的分子信使。一種特殊的促炎細胞因子是TNF-a。當TNF-a在皮脂腺和毛囊過度分泌時，它會引起快速的炎症和脱髮。低維生素d和不適當的歐米茄6:3比例會導致TNF-a增加和炎症途徑升高。薑黃素、銀杏葉提取物、蕁麻提取物、綠茶提取物、魚油、琉璃苣油/月見草油、系統酶等特定營養素對TNF-a通路有特異性作用。
如果你一直在脱髮，你應該立即開始實施抗氧化劑豐富的飲食，經常鍛鍊，保持低壓力水平。使用高劑量的抗炎草藥，如薑黃，生薑，蒲公英。減少或消除糖和穀物的消耗。加入健康的脂肪，只食用食草和自由放養的肉製品。考慮一種超級抗氧化劑的補充，它包含了以上提到的多種營養成分。
