一些健康專家認為，維生素D和體重增加之間可能存在聯繫。缺乏維生素D的人體內的瘦素含量也很低，而瘦素是一種重要的大腦激素。瘦素與人的食慾和新陳代謝直接相關。因此，那些體內瘦素水平較低的人往往會胃口大開，新陳代謝緩慢，從而導致體重增加。
維生素D是從陽光中自然提取的。當陽光在冬季開始減弱時，許多人由於缺乏陽光而開始增重。各種研究表明，維生素D含量低的人容易超重。對抗維生素D缺乏的方法有很多種，包括改變飲食和全年多在户外活動。補充維生素D還可以幫助一些人保持健康的瘦素水平。選擇服用維生素D補充劑的人每天的攝入量不應超過2000iu(國際單位)。在開始服用維生素D補充劑之前，最好先諮詢一下醫生。
補充維生素D不一定能減肥。雖然維生素D和體重增加有關，但其他各種因素也會影響體重減輕。將維生素D補充劑與健康飲食和定期鍛鍊相結合可能會導致體重下降。人們普遍錯誤地認為維生素D不能在冬季通過陽光獲得。事實是，在冬天的幾個月裏，在户外呆上20分鐘或更長時間，就能吸收相當數量的維生素D。生活在温暖氣候的人們應該儘量多在户外活動。
缺乏維生素D也可能導致一些人抑鬱。許多心理健康專家認為，缺乏維生素D可能會引發急性抑鬱症。與維生素D和體重增加一樣，服用維生素D補充劑可以幫助一些人應對抑鬱。在服用維生素D補充劑以對抗抑鬱之前，明智的做法是尋求適當的心理健康關注。
購買維生素D補充劑時，一定要從有信譽的零售商那裏購買。維生素D補充劑可以在網上或藥店購買。由於一些補充劑不受監管，所以選擇醫生推薦的品牌是很重要的。維生素D和體重增加確實是相輔相成的，但是有很多不同的方法來解決這個問題。與醫生交談，看看維生素D補充劑是否是一個好的選擇，並花時間瞭解維生素D和體重增加之間的聯繫。
