天然雌激素替代激素是女性更年期的替代激素替代療法。絕經期間，人體產生的雌激素和孕激素的含量要低得多，而且該婦女不再有月經週期，因為她的卵巢已經停止每月一次釋放卵子。天然雌激素替代療法包括食用刺激或具有高水平植物雌激素的產品和食物。可以使用化學雌激素替代療法，但是已有研究表明，這些化學物質極大地增加了女性患乳腺癌的機會，因此許多女性正在尋找化學激素替代療法的天然替代品。
大豆產品富含異黃酮，這是一組含有植物雌激素的食物。豆腐，毛豆，豆漿和補品是最受歡迎的食物來源，其中含有大量的大豆。更年期婦女食用大豆是許多研究的主題，並且發現它可以減少更年期的副作用，同時增加婦女的骨礦物質密度。
亞麻屬植物也含有大量類雌激素的化學物質。亞麻籽，芝麻籽，雜糧麪包和葵花籽含有大量的亞麻籽。這些食物中的許多也是抗氧化劑，食用時會產生Omega-3脂肪酸，這有助於防止其他醫學狀況的發展。亞麻籽和亞麻籽油可以幫助減輕更年期症狀，包括潮熱或盜汗的發生。
當歸是一種植物補充劑，含有大量的植物雌激素。在任何年齡的女性體內調節雌激素和其他激素的分泌，在更年期，當女性的雌激素水平較低時，這種草藥會刺激身體分泌雌激素。當歸還有許多其他的健康益處，有時也用來治療高血壓。這種草藥補品以膠囊的形式存在，也有含有當歸的茶。
紅三葉草是另一種天然的替代雌激素的草藥，富含異黃酮和亞麻酸，其產生的化學物質會影響女性體內的雌激素受體。這種草藥產生的化學物質像雌激素一樣，可以減少更年期女性潮熱和盜汗的發生。紅三葉草補充劑有膠囊劑，tin劑和粉劑兩種。女性在絕經期考慮服用天然雌激素替代品時應諮詢醫生。
