雖然生物素在毛髮生長中的作用還不清楚，但這種維生素確實能改善角蛋白的基礎結構。《赫芬頓郵報》的一篇文章指出，生物素補充劑可能有助於某些情況下的脱髮，逆轉這一過程，讓指甲變得不那麼脆弱。
生物素中的B族複合維生素對新陳代謝有重要意義，它能幫助身體處理能量，並從身體細胞中運輸二氧化碳。堅持每天使用可以產生最好的效果，通常一個月左右就能顯現出來。
試圖懷孕或已經懷孕的人不要服用生物素補充劑，而且生物素會降低某些心臟和抗癲癇藥物的效果。生物素過量的幾個症狀，包括胰島素釋放減緩、皮疹、維生素C和B6水平降低和高血糖水平。
