乳製品，例如牛奶，酸奶奶酪和乾酪，都含有必需的營養素，可能對健康有益。 乳製品中的鈣和維生素D含量很高，它們都有助於維持骨骼和牙齒的健康。 乳製品還含有鉀，可提供心臟保護作用並有助於降低血壓。
1、奶酪
奶酪是非常有營養的，因為一片奶酪所提供的營養大約相當於240毫升牛奶。
2、全脂牛奶
全脂牛奶富含健康脂肪、優質動物蛋白、礦物質和維生素。它是鈣最好的來源之一。
3、酸奶
酸奶和牛奶有相同的健康益處，但酸奶還有一個額外的好處，那就是有益健康的益生菌。
文
超級健康的食物——乳製品
2019-09-24 13:08:00
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