維生素B對頭髮也有一些好處。維生素可以防止頭髮脱落，促進新頭髮的生長。在日常飲食中添加維生素B可以顯著改善頭髮的光澤。
1、促進健康閃亮的頭髮
如果你正在遭受脱髮的痛苦，在你的飲食中加入維生素B。要想擁有濃密、濃密、亮澤的頭髮，你的飲食中必須含有足夠的維生素和礦物質。當一個人因為不良的飲食習慣而缺乏必要的營養時，頭髮一定會變得脆弱，變薄，沒有光澤。在嚴重的情況下，它甚至會導致脱髮。
2、刺激毛髮生長
硫胺素有助於改善頭皮的血液循環。這加快了頭髮的生長過程，併為毛囊提供氧氣。
3、改善頭髮健康
維生素B12是頭髮結構的一部分，所以保持適當的B12水平將有助於提高頭髮的整體健康。
4、減少脱髮
維生素b6已經證明可以減少二羥睾酮的形成，這是一種導致男性和女性脱髮的激素。通過抑制二氫睾酮維生素B6，阻止脱髮，促進健康的頭髮。
5、使頭皮滋潤
維生素B中的抗氧化劑有助於頭皮皮脂的分泌。它調節皮脂在毛囊中的流動，保持頭皮濕潤，防止頭皮屑。
6、防止過早老化
維生素B也很重要或者是黑色素的產生。這有助於保持頭髮的自然顏色和改善頭髮的健康。維生素B中的生物素可以防止頭髮變白和脱落。
7、促進濃密的頭髮
維生素B中的生物素在脂肪酸的生產中起着重要作用，而脂肪酸是細胞快速生長所必需的。它大大提高頭髮的生長速度，使頭髮更厚更強。
8、改善頭皮健康
維生素B還能改善頭皮的健康。當頭皮變得更健康時，它會變得更厚，受損的可能性也更小。它還有助於增加毛囊的平均大小。
