南瓜籽富含脂肪酸、鋅、抗氧化劑、維生素E和維生素E。以下是定期食用南瓜籽對皮膚的好處:
1、滋潤肌膚
拋棄有毒的乳液和乳霜，擁抱這種天然保濕霜的神奇之處。
你需要的東西
一杯南瓜籽
1湯匙黃油
1打蛋
步驟
1、取一杯磨細的南瓜籽和一湯匙融化的黃油混合。
2、把雞蛋打勻。將它與南瓜籽和黃油的混合物混合成糊狀。
3、將膏體塗在皮膚上，靜置10-15分鐘，直到皮膚變幹。
4、用涼水沖洗乾淨。
為什麼會起作用
南瓜籽含有大量的不飽和脂肪酸，如Omega-3。這些脂肪酸具有天然的潤膚作用，能使皮膚保持濕潤。
謹慎
為了避免過敏的風險，在將南瓜籽膏塗在皮膚上之前做一個皮試。
2、去除粉刺
南瓜籽富含鋅，鋅是一種具有消炎作用的礦物質，可以減少痤瘡引起的紅腫和疤痕。
你需要的東西
南瓜籽(烤的或生的)
牛奶(可選)
你必須做什麼
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
你也可以把南瓜籽和牛奶混合在一起，每天都喝。
為什麼會起作用
根據《皮膚醫學藥物雜誌》的研究，鋅具有抗菌和消炎的作用，有助於抑制過度活躍的皮脂腺，從而減少痤瘡的發生
謹慎
吃南瓜子之前，一定要把它們嚼碎，以免消化不良。食用新鮮南瓜籽，以免食物中毒。
3、加速傷口癒合
南瓜籽含有豐富的營養成分，尤其是維生素A和鋅，有助於加速傷口的癒合過程。
你需要的東西
南瓜籽(烤的或生的)
你必須做什麼
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
為什麼會起作用
高劑量的維生素A在南瓜籽可以提高傷口癒合的速度,根據美國皮膚病學會雜誌上的研究。根據這項研究,體內缺乏維生素A可以阻礙其內部修復機制，而其補充劑甚至可以恢復因類固醇攝入而導致的修復延遲恢復正常。
4、防止過早老化
導致人們依賴昂貴的美容治療的一個普遍擔憂是過早衰老。南瓜籽有助於延緩皮膚老化的過程。
你需要的東西
南瓜種子(烤的或生的)
你必須做什麼
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
為什麼會起作用
過度暴露於有害的太陽紫外線和其他生活方式因素可導致氧化損傷。這會導致皮膚過早老化，從而增加皺紋和色素沉着的出現。南瓜籽中含有的抗氧化劑、維生素E和A有助於對抗自由基的形成，從而減少過早衰老的發生。
5、預防皮膚癌
另一個嚴重的問題，可能出現由於高劑量的陽光照射是皮膚癌。南瓜籽可以降低患皮膚癌的風險。
你需要的東西
南瓜種子(烤或生的)
你必須做什麼
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
為什麼會起作用
研究報告説，補充omega-3可以對抗免疫抑制，這是一種由於陽光照射導致的皮膚癌免疫力下降的現象。
