除了血液循環維生素，健康均衡的飲食，包括大量的水果和蔬菜，有助於改善血液流動。你的飲食也應該含有抗氧化劑、纖維、Omega-3脂肪酸和礦物質。除了支持血液循環，這些營養對身體健康也是必不可少的。雖然不需要特別的飲食，你可能會包括一些食物，以幫助對抗炎症和積累毒素。這些食品包括:
洋葱和大蒜可以保護血管免受斑塊的侵害。它們也是天然的抗生素和血液淨化器，有助於提高免疫力和對抗感染。
黑巧克力
除了口感好之外，黑巧克力還是一種非常有營養的食物。它提供黃酮類化合物，除了降低膽固醇水平和調節血壓外，還能促進血液循環。巧克力也被認為可以緩解刺激血清素和苯乙胺的產生，這有助於緩解緊張。
柑橘類
柑橘富含維生素C，可以促進血液循環。柑橘類水果也具有抗氧化特性，有助於消除毒素。
辣椒
辣椒通過刺激積極的反應促進血液在全身的流動。
橄欖油是一種天然的抗氧化劑，富含血液循環維生素，如維生素E、K、a和d。它含有酚類抗氧化劑，可以預防心臟病。
堅果和種子
經常吃堅果和乾果有助於改善皮膚和頭髮的健康。堅果和種子含有維生素B3、煙酸和歐米伽-3脂肪酸，可以防止循環系統紊亂，促進心臟健康。
