頭髮是表皮的延伸，表皮是皮膚的外層，由蛋白質組成。它使頭部保持温暖，調節體温。頭髮需要很好的護理來保持健康和美麗。一個典型的毛細胞生長3到5年，然後脱落。在大多數情況下，一個新的毛細胞將取代脱落的細胞。髮型和染髮很有趣，但它也有生物功能。
健康頭髮的10個有用貼士
使用適合你頭髮類型的洗髮水和護髮素。洗頭時，你的注意力應該放在頭皮上。每次洗頭後都要保養頭髮，除非是二合一的。護髮素可以改善飽經風霜或受損的頭髮，增加頭髮的光澤和強度，保護頭髮免受有害紫外線的傷害，減少靜電。注意護髮素應該集中在髮梢。
2. 調節洗頭的頻率
你的頭皮含有對頭髮至關重要的天然油脂。每週洗頭兩次以上可能會洗掉頭髮上的油脂，導致損傷和脱髮。如果是這樣，你可能需要換一種抗稀釋洗髮水。你也可以在洗髮間用醋沖洗頭髮，保持頭髮健康。
3. 小心處理濕發
濕發是非常脆弱的，因為頭髮的軸和髮根在這個時候更容易受損。不要用毛巾把頭髮上的水打幹，也不要在淋浴後立即梳頭。
4. 避免暴曬
健康頭髮的秘訣之一就是保護你的頭髮不受陽光、雨水和風的傷害。過多的陽光和污染會導致灰塵在你的頭髮上堆積。還會導致頭皮和頭髮乾燥，從而增加頭皮對感染的敏感性。當你外出時，用帽子或雨傘遮住你的頭髮。
5. 避免染料
許多製造商聲稱他們的染料不會對你的頭髮造成損害。然而，大多數染料含有化學物質，如氨和過氧化氫，這對你的頭髮是有害的。試着用自然的方法，比如醋栗、茶和指甲花來遮蓋白髮。
6. 定期修剪頭髮
健康頭髮的小貼士?當心分叉!分叉的髮梢向上移動會削弱頭髮的力量，如果不加以控制，會導致頭髮捲曲。定期修剪分叉可以幫助你的頭髮長得更長更快。修剪的頻率取決於你的頭髮類型。乾燥的頭髮應每4-6周修剪一次;當你的頭髮變得更有活力、更健康時，你可以每2-3個月修剪一次。
7. 經常按摩頭皮
另一個有益健康頭髮的竅門是頭皮按摩。按摩頭皮可以刺激毛囊，促進頭部循環。它還可以改善精神功能，減少緊張。如果你的日程很緊，你可以在等會議或堵車時偷偷摸摸地做個頭部按摩。在你的頭皮按摩過程中深呼吸，以減輕壓力，體驗平靜的效果。
8. 睡覺時頭髮
打結會導致頭髮分叉和斷裂，從而使你的頭髮在某一時刻停止生長。睡覺時可以把頭髮紮起來，避免纏結，讓每一縷頭髮都能長到它的長度。把頭髮向前梳，然後在睡覺前把頭髮梳到頭頂。
9. 使用精油
精油在頭髮上的作用和在臉上的作用是一樣的。澳洲堅果和椰子油對你的頭髮有好處，因為它們不含硅酮。鱷梨油是一種全面治療頭皮曬傷。加一滴油來強化你的造型霜或護髮素。
10. 保持健康的飲食
改變你的菜單，包括營養你的毛囊和更新毛細胞的飲食。健康豐富的飲食是保持頭髮健康的首要秘訣之一。你的飲食中應該包括一些油性魚類，如金槍魚、鮭魚和糙米。三文魚富含蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸，對頭皮健康至關重要。其他高蛋白食物包括豆類、家禽、堅果、鱷梨、椰子和種子也是不錯的選擇。增加核桃和杏仁的攝入量。它們富含生物素，這是一種天然的生長補充劑，可以增強頭髮的顏色。
