正常情況下，每天大約有50到100股頭髮脱落，但你注意到脱落的頭髮比正常情況下更多嗎?你的梳子上有一團一團的頭髮?或者發現小禿斑?脱髮發生在很多人身上有很多原因。緊緻的髮型、壓力、年齡、飲食、懷孕和醫療問題等因素都是導致頭髮稀疏的重要原因。這裏有一些原因，以及補救措施，可能是有益的。
緊髮型
像辮子、馬尾辮和髮髻這樣的髮型會給你的頭髮帶來壓力。隨着時間的推移，這可能會導致破損和變薄，尤其是在髮跡區域。嘗試避免這些髮型，不要把頭髮拉得太緊。經常用蓖麻油按摩頭皮可以幫助刺激頭髮生長。這種油可以覆蓋你的頭髮，防止脱髮。
飲食
不健康的飲食不僅對你的身體有害，對你的頭髮也有害，還會導致脱髮。頭髮含有大約90%的蛋白質，因此缺乏蛋白質和鐵，你就無法取代你自然脱落的頭髮。富含蛋白質和鐵的飲食是關鍵。我們都知道肉和蛋是蛋白質的好來源，但蛋白質也存在於豆腐和豆類中。牡蠣中含有豐富的鐵。
年齡
變老有很多副作用，不幸的是，對一些女性來説，脱髮就是其中之一。隨着年齡的增長，你的頭髮會發生變化，髮絲會變得更細，特別是在40歲以後，頭髮會失去一些彈性。在你的飲食方案中做一些改變可以幫助減少變瘦。嘗試空氣乾燥而不是使用吹風機，使用富含蛋白質的產品也有幫助。生物素對促進頭髮健康生長也很有好處。
懷孕
大多數女性在懷孕期間會有更濃密的頭髮，這很好，但它的缺點是不會持續太久。在懷孕後期，你會注意到頭髮脱落很多和變薄，原因是：大約90%的頭髮是在同一時間生長的，其餘的都處於“休養期”。
每隔幾個月，靜止的頭髮就會脱落，長出新的頭髮。懷孕時，你的頭髮停留在休息階段，這讓你的頭髮感覺更飽滿、更濃密。懷孕後，頭髮不再靜止，開始像往常一樣脱落。試着不要太擔心，因為這種脱髮是暫時的，你的頭髮應該在6到12個月內恢復正常。同時，避免任何激進的樣式，這樣就不會增加問題。
壓力
創傷性事件會對你的頭髮造成破壞。失業、離婚或愛人去世等因素可能是導致脱髮的一個重要因素。確保你正在直接處理這個問題，並採取必要的步驟來減少壓力。通常情況下，一旦你的壓力水平降低，你的頭髮就會恢復正常。
醫療問題
有幾種嚴重的疾病和藥物會導致頭髮稀疏。如果你患有嚴重的疾病，請諮詢醫生，以確定解決方案和特殊治療。
頭髮稀疏並不是世界末日，希望這些建議能對你有所幫助，讓你開始注意到頭髮的不同。你也可以嘗試使用一些產品，在頭髮恢復時增加頭髮的體積和水分。
