皮脂失衡會導致一些毛髮問題。皮脂是一種由皮膚皮脂腺產生和分泌的物質，通常被稱為油脂。皮脂覆蓋在毛囊上。皮脂分泌過多會導致頭髮油膩、稀疏，最終導致脱髮。另一方面，生產不足會導致頭髮乾燥、脆弱，最終導致脱髮。梳頭可以幫助你的頭髮保持平衡的油脂水平。某些護髮產品可以治療皮脂堆積。飲食也起着重要的作用。
缺乏維生素B導致頭髮油膩
如果你發現皮脂分泌過多，從食物中攝取足夠的維生素B。缺乏維生素B會導致頭髮油膩。維生素B存在於魚類、家禽、肉類、蛋類、乳製品、綠葉蔬菜、豆類、豌豆、許多穀類食品和一些麪包中。
維生素B可以減輕壓力
服用複合維生素B可以減輕壓力。根據《今日心理學》的研究，壓力會耗盡體內的維生素B。《科學日報》援引維克森林大學醫學院的一項研究稱，壓力會導致皮脂分泌過剩。
維生素B減少頭皮屑
通過攝入每種維生素B的推薦膳食攝入量來減少頭皮屑。頭皮屑是由皮脂過多引起的。維生素B包括硫胺素、核黃素、煙酸、泛酸、B6、生物素、B12和葉酸。
生物素
從蛋黃、肝臟和酵母中攝取生物素。缺乏生物素(一種維生素B)會導致脱髮。
維生素B6
食用含有維生素B6的食物，包括強化穀物、豆類、肉類、家禽、魚類和一些水果和蔬菜。維生素B6缺乏還可能導致脱髮。
維生素B5
多吃泛酸或維生素B5。缺乏B5也會導致脱髮。它存在於肝臟、腎臟、酵母、蛋黃和西蘭花中。
