維生素B5也稱為泛酸。當作為補充劑服用時，通常將這種維生素混入含有其他B族維生素的膠囊中，例如B1，B2，B3，B6和B12。維生素B5在體內起作用，有助於脂肪的產生，並從蛋白質，澱粉，糖和脂肪中釋放能量。它還有助於產生紅血球，並幫助腎上腺產生激素。
許多不同的食物天然都含有維生素B5。泛酸的一些良好來源包括蘑菇，花椰菜和西蘭花，以及小牛的肝臟，葵花籽和玉米。它也存在於雞蛋和乳製品中，例如酸奶。生食中通常含有較高的這種維生素，因為泛酸通常會因烹飪，冷凍和罐裝而丟失。
維生素B5缺乏的人很少見，因為維生素B5存在於多種食物中。在營養不良的情況下，可能會出現營養缺乏症，嚴重到危及生命。體內消化不良和吸收不良也可能導致維生素B5缺乏。泛酸可能缺乏的症狀可能包括疲勞，虛弱和無精打采。它還會導致腳灼痛，麻木和刺痛感。
人們可能會在各種醫療條件下服用這些補品，但是，唯一經醫學證明的用途是治療或預防泛酸的缺乏。沒有足夠的證據表明它可以幫助治療其他病症，例如過敏，皮膚問題和哮喘，以及抑鬱和失眠。人們還可以服用這種補充劑來治療高血壓，腕管綜合症和注意力缺陷多動障礙(ADHD)，以及減輕關節炎症狀。它也可以用於白內障，慢性疲勞綜合症和心臟問題。
泛酸也可以霜狀的形式獲得，稱為泛醇。這局部地適用於皮膚。儘管尚無足夠證據證明其功效，但該乳霜可用於治療皮疹，常春藤和昆蟲叮咬。有些人可能還會將其用於治療痤瘡和輕度濕疹。
以推薦劑量服用維生素B5可能很安全。孕婦或哺乳期的婦女在服用任何補品之前應徵詢醫生的意見。患有血友病，出血性疾病的患者不應服用維生素B5補充劑，因為這可能會增加出血的風險。大劑量服用泛酸可能會導致腹瀉，噁心和燒心。
18歲或18歲以上成人的典型劑量為每天5毫克(mg)。可能建議孕婦服用6毫克，而母乳餵養的婦女則每天7毫克。 18歲以下兒童的確切推薦劑量因兒童的特定年齡而異。父母在向孩子的飲食中添加任何補品之前，應先諮詢孩子的兒科醫生。
