通過每天攝入足夠的維生素和礦物質，無論是食物還是補充劑，都有可能預防脱髮。拉扯頭皮的髮型，比如馬尾辮，也應該控制在最低限度。染髮劑和染髮劑中使用的化學物質也可能導致脱髮，所以最好不要過度頭髮造型。醫生可能會幫助你確定為什麼你的頭髮會脱落，並幫助你確定什麼樣的脱髮解決方案最適合你。
一個人預防脱髮最重要的事情之一就是確保他或她吃了正確的食物。蛋白質對頭髮的生長和防止脱髮很重要，最好以瘦肉的形式攝取蛋白質，比如雞肉和魚肉，而不是大量的紅肉。大多數紅肉脂肪含量很高，很多脂肪會導致脱髮。富含鐵的食物，如葡萄乾、綠葉蔬菜和全麥麪包也有助於防止脱髮。大多數種類的海鮮也含有很高的鋅，這也有助於防止脱髮和促進頭髮再生。
牽拉性脱髮
拉扯頭皮的髮型會導致頭髮脱落，久而久之會導致毛囊結疤。當毛囊受損時，頭髮通常無法再生。多年來，每天把頭髮緊緊地挽在腦後的人比不這麼做的人更容易脱髮。偶爾讓你的頭皮休息一下可能是個好主意，可以防止任何長期損傷。此外，燙髮和染髮偶爾也可以，但如果你想防止頭髮脱落與這些美髮方法有關的化學物質，可能需要保持在最低限度。
遺傳脱髮
市場上有很多針對男性和女性的治療方法可能有助於預防脱髮，但在使用非處方藥物之前最好去看醫生。脱髮有時是荷爾蒙變化、疾病和某些藥物治療的結果。有些人，尤其是男性，因為遺傳的基因特徵而脱髮。醫生可以幫助你確定為什麼你的頭髮會脱落，然後指導你選擇最適合你個人情況的治療方法。
