頭皮屑是一種醫學上稱為糠疹的頭皮疾病。這是最常見的頭皮問題。引發頭皮屑的真菌在多達90%的人體內自然存在，儘管並非所有人都會出現頭皮屑。關於原因有許多説法，但這些説法往往與事實不符。
鑑別
頭皮屑是指頭皮上出現過多的皮膚薄片。雖然人體內的皮膚細胞有規律地脱落，但通常情況下，這些細胞太小，不容易看到。頭皮屑會導致大塊可見的頭皮屑脱落，梅奧診所(Mayo Clinic)稱，這種脱落常常伴有瘙癢。
原因
頭皮屑的主要原因是一種名為卵圓皮屑芽胞菌(pityrosporum ovale)的真菌。這種真菌自然存在於皮膚和頭皮上，但有些人身上生長過度。這些薄片實際上是由真菌引起的死皮細胞。
梅奧診所還列舉了其他幾種可能的原因，包括乾燥或油膩的頭皮、濕疹和牛皮癬。某些護髮產品會刺激頭皮，導致脱皮。
壓力不是頭皮屑的直接原因。沒有科學研究發現頭皮屑和壓力之間有直接的因果關係。
影響
壓力可以影響頭皮屑，即使它不會導致這種情況。處於壓力之下的人往往免疫系統受損。因此，它們可能無法有效地對抗卵形圓孢菌。如果你已經有頭皮屑了，那就更難去除了。
頭皮屑本身甚至會增加一個人的壓力水平，因為這是一種令人尷尬的狀況。在頭髮和深色衣服上經常可以看到頭屑，這使得問題很明顯。
治療
一些頭皮屑病例的治療方法很簡單，只需每天用温和的洗髮水洗頭，或者如果原因是刺激，可以更換護髮產品。頑固的頭皮屑通常用抗真菌或去屑洗髮水來治療。這些都可以在商店買到，通常含有硫化硒，硫化鋅或酮康唑，所有這些都對卵形圓孢菌有效。
減輕壓力可以增強免疫系統抵禦真菌的能力，從而支持洗髮水的功效。對抗壓力的常用方法包括冥想、深呼吸和定期的體育鍛煉。
警告
壓力可能對你的健康有害。它可能不會導致頭皮屑，但它與其他一些身體症狀和狀況有關。頭痛、磨牙、胃灼熱、感染、食慾改變、睡眠問題、體重減輕或增加，這些都是潛在的影響。
