健康的飲食和營養的食物可以防止你的脱髮。脱髮的原因有很多，比如遺傳，這是沒有辦法的。如果你的脱髮與基因無關，那麼將小麥胚芽融入你的飲食可能會有所幫助。小麥胚芽含有礦物質鋅，可以幫助防止禿頂和頭皮問題，現在就停止脱髮。
脱髮
脱髮有幾種類型。男性脱髮的特徵是髮際線後退，頭頂脱髮。梅奧診所(Mayo Clinic)的報告稱，這種情況可能從青少年或20歲出頭開始。女性脱髮會導致前面、側面或頭頂變薄。在這種情況下，完全脱髮是罕見的。脱髮可能是由於營養攝入不足。不健康飲食、限制飲食和某些疾病也會導致脱髮。
小麥胚芽
小麥胚芽是小麥籽粒的一部分，它能發芽並長成植物。麥粒的大部分脂肪在小麥胚芽中，是小麥中最有營養的部分。小麥胚芽是從小麥仁中提取出來的，作為一種健康的補充。
小麥胚芽的營養成分
小麥胚芽除了含有鋅外，還是維生素B葉酸、煙酸、硫胺素和維生素b6的良好來源。它還含有鈣、纖維、鐵和鎂。小麥胚芽含有omega-3脂肪酸、磷、鉀、蛋白質、硒和維生素E。
鋅
鋅是一種天然存在於某些食物中的重要礦物質。鋅是人體許多活動所必需的，包括正常的免疫功能、蛋白質合成、DNA合成和細胞分裂。鋅是兒童到青少年正常生長髮育所必需的。美國膳食補充劑辦公室(Office of Dietary Supplements)的報告稱，你的身體需要每天攝入鋅，因為鋅是一種礦物質，並不儲存在體內。據報道，缺乏鋅的飲食會導致禿頂和頭皮問題，而當鋅被添加進去後，這些問題就會逆轉。
向你的飲食中添加小麥胚芽的方法
小麥胚芽可以添加到你最喜歡的食物中。灑在水果、麥片和甜點上。它可以添加到砂鍋菜、煎餅和麪包中。在製作漢堡包或肉餅時，小麥胚芽也可以代替麪包屑。
