維生素C和E對你的皮膚健康有特殊的作用。維生素C有助於減少陽光傷害的影響，陽光傷害會使皮膚變幹並降低皮膚的彈性。維生素E有助於修復粗糙或乾燥的皮膚，包括被陽光損害的皮膚。兩者都有口服和局部補充劑，但通常局部應用更有效，因為皮膚最終會得到更高濃度的營養素。
步驟1
每天服用一種補充劑(約200毫克)維生素C和E。你可以在不同的時間服用，也可以同時服用，最好空腹服用，以促進維生素的最有效消化。與藥片一起喝8盎司的水。
步驟2
塗抹任何局部藥物之前，先清洗你的皮膚。維生素被困在皮膚上的油脂中，或者被灰塵或污垢所轉移，對你的皮膚沒有任何價值。
步驟3
在你的皮膚上塗抹大量的維生素C或E局部霜，並用手指輕輕摩擦。你可以使用含有兩種維生素的乳霜，也可以使用單獨的乳霜。在乳霜中揉搓，直到皮膚上覆蓋一層薄薄的乳霜。
步驟4
根據個人喜好和皮膚受損程度，每天塗抹一兩次局部乳霜。
技巧
每天攝入推薦的維生素C劑量。維生素C存在於許多水果、蔬菜和果汁中，也可以作為藥丸服用。只有當你已經通過飲食攝入推薦量的維生素C時，維生素C補充對你的皮膚才有效;否則，你只是解決一個不足，而不是補充你的飲食和皮膚。請記住，維生素C的局部應用不計入飲食推薦。這些維生素的益處出現在你的皮膚上至少需要兩三週的時間。同時服用口服藥丸和外用乳霜是安全的。
警告信息
維生素C局部霜不能代替防曬霜。確保在進入陽光直射前30分鐘塗抹防曬霜。如果你對藥片產生反應，如皮疹或皮膚瘙癢，停止使用，儘快去看醫生。你可能對維生素或奶油成分過敏。
