你的頭髮健康受到你吃的食物的影響，飲食療法可能正是你的頭髮恢復健康狀態所需要的。
通過吃正確的食物來恢復頭髮的活力
步驟1
增加歐米茄3、歐米茄6和脂肪酸的攝入量。這些可以在冷水魚、亞麻油、南瓜子和深綠色蔬菜等食物中找到。你的身體不能產生歐米茄3和歐米茄6，這兩種物質對健康的頭髮是有益的。
步驟2
通過在日常飲食中加入更多的胡蘿蔔、花椰菜、米糠、鱷梨、乳製品和大豆，吃更多的維生素A、E和K。所有這些都有助於滋養你的頭髮和頭皮。
步驟3
食用大量肉類、家禽和全穀物來增加你的鐵含量，這有助於為你的頭髮提供氧氣。
步驟4
喝大量的水來保持你的身體水分，並最終防止你的頭髮變幹。每天八杯水會幫助你保持足夠的水分。避免食用使身體脱水的東西，如咖啡因和酒精。
步驟5
減少對頭髮沒有任何好處的食物，如蛋糕、餅乾和其他含糖零食。如果你填飽了這些食物，你就沒有足夠的空間吃有助於改變現狀的食物。
通過使用正確的食物使頭髮煥發活力
步驟1
將香蕉和鱷梨搗碎成糊狀，塗在頭髮上，徹底塗上。讓混合物在你的頭髮上停留一個小時，然後用温水沖洗掉。
步驟2
睡覺前，在頭髮上塗抹橄欖油或椰子油，並用浴帽蓋住頭髮。早上用温水衝洗頭發上的油。
步驟3
將蛋黃醬塗在頭髮上用作護髮素。把蛋黃醬留在頭髮上五分鐘，然後沖洗掉。用涼温水來幫助角質層封閉，鎖住水分。
步驟4
將2湯橄欖油放入一個碗裏，加入三個雞蛋和一小勺白醋。用叉子或勺子將配料很好地混合，然後塗抹在頭髮上。用浴帽蓋住你的頭髮，防止它滴在你身上，讓它浸泡半小時。用保濕香波洗頭，然後沖洗乾淨。
你需要的東西
香蕉
鱷梨
橄欖油或椰子油
蛋黃醬
蛋
白醋
淋浴時用的塑膠浴帽
警告信息
如果你在頭髮上使用的任何東西使你的頭皮發癢或灼傷，請立即沖洗頭髮。
