硫是一種淡黃色，無味，非金屬元素，是所有生命形式的重要組成部分。雖然大多數人認為硫本身就像臭雞蛋一樣，但它實際上是無味的。二氧化硫(硫化合物)是釋放出這種獨特氣味的氣體。硫被儲存在大腦、細胞、神經和肝臟中，被認為有助於清除體內的廢物和毒素。它可以幫助您的皮膚保持健康，沒有瑕疵。硫磺可用於各種護膚霜、軟膏和乳液中，以治療皮膚病。硫可以幫助你的身體消化脂肪和代謝碳水化合物，它可以在食物、植物和維生素中找到。
硫胺素
硫胺素或維生素B1是含有硫的兩種維生素之一。它是一種水溶性維生素，是心臟、肌肉和神經系統功能的重要組成部分。硫胺素是日常飲食的重要組成部分，因為它需要加工脂肪、碳水化合物和蛋白質。維生素將碳水化合物轉化為能量，幫助您維持正常的新陳代謝。它對皮膚、頭髮和指甲的健康至關重要。
硫胺素缺乏會導致頭髮脱落，並可能導致神經損傷、疲勞和虛弱。嚴重的硫胺素缺乏也會導致腦損傷。酒精中毒是硫胺素缺乏的常見原因。當飲用酒精時，身體吸收的硫胺素量減少。那些飲食減肥、吃太多甜食或喝大量軟飲料的人都有硫胺素缺乏的風險。
生物素或維生素B7是第二種含硫的維生素。生物素是葡萄糖和脂肪酸形成所必需的，它為身體提供能量。生物素缺乏是罕見的，但如果發生，可能會導致心臟病、皮疹和頭髮脱落。生物素可以在鮭魚、穀物、胡蘿蔔和花椰菜中找到。
食物來源
在您的飲食中添加富含硫的食物可以降低您缺硫的風險。大蒜、洋葱、肉類、覆盆子、豆類、堅果都含有硫磺。吃均衡的飲食，包括蛋白質，無需在飲食中補充硫磺。但是，吃純素飲食可能會增加你缺硫的風險。
其他來源
硫在鐵黃鐵礦、瀉鹽和硃砂等礦物質中存在。硫磺沉積物通常存在於火山、温泉和隕石坑周圍。硫也是原油、天然氣和煤炭的副產品。
用途
幾種商業產品含有硫。硫酸是世界上生產的最大的工業化學品。用硫酸製成的產品包括肥料、煙花、紙張、塑料、橡膠和洗滌劑。
