雖然每天從頭皮中脱落多達100根頭髮是正常的，但如果您經歷更嚴重的脱髮，可能會有嚴重的原因。維生素D是一種重要的營養素，當缺乏時，可能導致許多健康問題。其中，脱髮是一種可能性。
維生素D缺乏症是普遍存在的
維生素D是一種脂溶性維生素，身體可以將陽光轉化為一種維生素D，然後進一步轉化為活性維生素D，維生素D對人體健康至關重要，並在骨骼健康中發揮作用。預防心血管疾病、糖尿病等病症。當人們經常接觸陽光時，維生素D缺乏症是罕見的。然而，在今天的社會中，大部分工作已經轉移到室內辦公室工作，這些工作會接觸少量陽光照射。結果，維生素D缺乏現在非常普遍。
脱髮基礎知識
一定程度的脱髮是正常的。然而，某些疾病包括糖尿病、甲狀腺問題和狼瘡可以加速或加重脱髮。其他可以在脱髮中起作用的因素包括藥物、壓力、營養不良、遺傳和低蛋白飲食。脱髮最常見的原因是遺傳性脱髮 - 也稱為男性/女性型禿髮或雄激素性禿髮。
休止期脱髮是由於過度脱落導致的頭髮脱落 - 每天約100至200根頭髮。休止期脱髮的可能原因包括維生素D缺乏症。2013年發表於“皮膚藥理學和生理學”的一項研究檢測了血清維生素D和鐵蛋白水平之間的關係。該研究得出結論，低鐵蛋白和維生素D水平與兩種類型的脱髮(休止期脱髮和女性型脱髮)有關。該研究建議通過補充劑作為可能的治療過程。
補充維生素D
脱髮是一種尚未被科學充分認識的現象。雖然在臨牀研究中，維生素D水平低與某些類型的脱髮有關，但這並沒有建立直接的因果關係。對於那些缺乏經常曬太陽和從富含脂肪的魚類和強化食品中攝取維生素D的人來説，補充維生素D可以作為一種替代選擇。一定要按説明服用，因為過量攝入維生素D會引起副作用，包括噁心、嘔吐、食慾不振、便秘、虛弱、心律失常和精神混亂。
