核桃不僅好吃，還是植物蛋白質的最佳來源，核桃含有蛋白質、礦物質和ω-3脂肪酸，VitaminB。這些營養可以幫助人體改善健康。瞭解核桃對脱髮的好處也是很有必要的，核桃可以防止頭髮稀疏、保持頭髮健康和光澤。
核桃：脱髮的最佳食物
核桃含有毛髮所需的豐富礦物質和對抗脱髮所需的維生素。有機核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸，它們還含有油脂，可以幫助滋潤頭髮和頭皮。可以讓頭髮更加堅固的保持在頭皮上，從而減少脱髮。
核桃也含有銅，這種礦物質，有助於保護自然頭髮的顏色，防止有害的太陽射線引起的頭髮損傷。
如果你想得到以上的營養，最好購買有機品種。雖然任意一種類型的核桃都有利於頭髮，但有機生核桃不但營養豐富，而且不用擔心農藥或其他化學物質。
核桃油的好處
核桃油是一種淡黃色的油，有助於保持頭皮清潔，滋潤頭髮，防止脱髮，並鼓勵頭髮生長。用核桃油按摩頭皮可以促進血液循環，有助於保持毛囊強壯和健康。下面介紹核桃油對頭髮的幾點好處：
加強頭髮：核桃油含有維生素E，鋅和不飽和脂肪，有助於使你的頭髮有光澤。毛囊很容易吸收這種油的脂肪，所以使用核桃油有助於從內部加強頭髮，防止頭髮斷裂。
促進頭皮健康：核桃油含有抗真菌的特性，有效幫助治療真菌感染。使用這種油將有助於保持你的頭皮清潔和健康，從而促進頭髮的生長。
防止禿髮：核桃油中的ω-3脂肪酸對頭髮的細胞結構起着重要作用。使用這種油有助於防止細胞死亡或細胞損傷，可引起脱髮禿頂。
促進頭髮生長：核桃油中含有豐富的礦物質，如銅，鎂和鉀。缺乏這些礦物質會導致頭髮不能修復和再生，從而促使脱髮禿頂。因此，經常使用這種豐富的礦物油可以幫助促進頭髮生長。
防止頭皮屑：用核桃油有助於滋潤頭皮，防止乾燥脱皮的頭皮屑，否則可能導致嚴重脱髮的形成。
核桃油髮膜配方
這種髮膜製作簡單，價格便宜，可以幫助防止脱髮。
準備
1湯匙核桃油(建議有機冷榨未精煉核桃油)
2個蛋黃(最好是有機的)
製作
1、核桃油和迷迭香油混合在一起。
2、然後加入蛋黃，徹底攪拌。
3、將混合物塗抹在頭皮和髮根。
4、把頭髮紮起來，用浴帽蓋好。
5、用温熱的毛巾裹在浴帽上。
6、敷一小時，然後清洗頭發。
這種髮膜可以每週使用兩次，是防止脱髮的好方法。
由於忙碌的生活方式、環境污染和不良的飲食習慣常常損傷頭髮，導致頭髮掉落，吃有機核桃、外部施加核桃油可以保持頭髮健康強壯。
