一般人每天掉100根頭髮是正常的。但是，如果脱髮過多，可能是身體出現了問題，在這種情況下，您需要找到一種方法，在脱髮發展為脱髮之前迅速防止脱髮。
為什麼會掉頭髮?
頭髮與神經系統相連，當神經根減弱時，頭髮更容易脱落。神經根無力通常是由季節變化、壓力、重病、睡眠不足、消化不良等因素引起的。
其他影響脱髮的因素包括暴露於高温、使用化學品、營養不良和脱水。幸運的是，通過一些生活方式的改變，您可以防止脱髮並用更健康、更飽滿的頭髮來管理它。
可以預防脱髮的生活習慣
如果您患有遺傳性脱髮或患有嚴重疾病，則很難找到有效的治療方法。但是，通過本文介紹的簡單技巧，您將能夠感受到脱髮的改善。
保持健康的飲食
堅持健康的飲食對於健康的頭髮和防止脱髮非常重要。多吃富含鐵的食物是有好處的，因為鐵是使髮根細胞強壯的主要成分。
您還應該增加維生素 A、B、C 和 E 的攝入量，避免高脂肪食物，多吃蔬菜和水果等天然食物。
避免暴露在高温下
使用捲髮棒、吹風機或長時間暴露在陽光直射下會削弱頭髮並促進脱髮。在陽光直射強烈的時候改變這些習慣並戴上帽子是很好的。
使用適合頭髮產品
市面上有很多護髮產品，但大多數都含有對皮膚不利的化學物質。因此，為每根頭髮和頭皮找到合適的產品非常重要。
避免使用染髮劑
染髮劑含有多種化學物質，會削弱頭髮並促進脱髮。如果你已經有脱髮問題，染髮會使問題變得更糟，所以在任何情況下都不應該染髮。
每天多喝水
多喝水是影響頭髮狀況的最健康習慣之一。比平時多喝水有助於減少頭髮掉落、滋潤和血液流動。
預防脱髮的自然療法
脱髮的自然療法可以在減少或預防這些問題方面取得令人滿意的效果。
蘆薈防止脱髮
蘆薈非常適合阻止脱髮和促進頭髮生長。將從蘆薈植物中提取的凝膠塗抹在所需區域並等待其乾燥。幾個小時後，用冷水沖洗。
胡蘿蔔和椰子油一起可以有效治療脱髮。將等量的胡蘿蔔汁和椰子油混合，將混合物充分按摩到頭皮和頭髮上，保持 15 分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。
蛋黃防止脱髮
維生素 E 是蛋黃中豐富的一種成分，對健康的皮膚和頭髮至關重要。不要在飲食中添加雞蛋，而是將蛋黃直接塗抹在頭皮上。塗上蛋黃並在 30 分鐘後照常洗掉。
大蒜防止脱髮
這種夜間護理可增強頭髮，防止脱髮並使頭髮顏色看起來更亮。將一瓣大蒜切成兩半，然後以圓形方式輕輕按摩頭皮。然後，在頭皮上塗抹少許橄欖油，然後在頭髮上套上保鮮膜或浴帽。第二天早上，用少許洗髮水和水清洗頭皮，去除油脂並中和大蒜的氣味。
