菠菜是一種健康的食物，對身體有很多好處。這種多葉的綠色蔬菜具有很高的營養價值，並且含有豐富的抗氧化劑。菠菜中含有大量的維生素K，A、C、B2、B6、B1、E、錳、鋅、鐵等，也能防止骨骼、炎症問題，還可以預防癌症。總的來説，它是一種多功能的食物，可以生吃也可以煮熟。
菠菜促進頭髮生長
菠菜除了對健康有益處，它還有助於促進頭髮的生長。菠菜中含有大量維生素A和維生素C，刺激頭髮生長。這兩種維生素是用來生產頭皮油，這就是為什麼菠菜對頭髮生長如此有效的原因。
自制菠菜護髮素
菠菜葉、1湯匙蜂蜜和油混合(你可以使用橄欖油，椰子油或蓖麻油)。混合放入攪拌機中，打成糊狀。用它塗抹在頭皮和頭髮上，保持30分鐘，然後沖洗乾淨。
你可以每週使用一次。它會刺激毛髮的生長和減少脱髮。它也能修復受損髮質，讓頭髮光滑，柔滑。
自制菠菜冰沙
如果你不喜歡在頭髮上塗抹菠菜，那麼就喝菠菜汁。每個人都不喜歡菠菜汁的味道，你可以嘗試菠菜冰沙。當菠菜和美味的水果混合的時候，你甚至都嘗不到菠菜的味道。
取菠菜、香蕉和木瓜，徹底洗淨。把它們一起放入攪拌機里加入牛奶和冰塊，打成冰沙。每天早晨喝一杯，一週後，使你的頭髮光滑，更強，會增加頭髮的生長，而香蕉和木瓜會讓你的皮膚滑嫩。這就是美味和健康的菠菜冰沙。
除了上面介紹的，也要確保你的飲食中綠色蔬菜和水果足夠量的平衡，這樣才能對頭髮的生長提供全面的幫助。
