西葫蘆可以利水消腫，對於腎病、肝病、心臟病所導致的水腫，適當食用西葫蘆通利小便，有很好的消除水腫的功效。還能夠通淋散結，對於尿路結石、排便不暢、淋熱的人，適當吃西葫蘆有很好的通淋散結、清除結石的作用。還能夠潤腸通便，因為西葫蘆當中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的蠕動，進而能夠促進排便。
西葫蘆是維生素a和β-胡蘿蔔素的豐富來源，有助於改善頭髮的健康。β-胡蘿蔔素是一種色素，它對促進頭髮生長到最佳長度至關重要，防止頭髮斷裂。因此，吃南瓜對保持頭髮健康是必不可少的。
從植物學上講，西葫蘆是一種夏季水果，通常被稱為西葫蘆或西葫蘆，在美食上被認為是一種營養價值很高的蔬菜，還具有多種健康益處。一種類似於黃瓜或甜瓜的圓柱形蔬菜，具有甜味和濃郁的味道，通常有綠色和黃色兩種顏色。這種蔬菜是傳統意大利、法國、英國、西班牙和現代美國、澳大利亞和墨西哥美食不可或缺的一部分。讓我們來看看這種有用且健康的蔬菜的好處。
西葫蘆與瓜和黃瓜關係密切，它有幾個品種，是任何健康營養的良好補充。要獲得西葫蘆的健康益處，繼續往下讀，看看你能從西葫蘆的攝入中得到什麼。
西葫蘆是促進健康的極佳食物選擇。西葫蘆的好處之一是它富含某些有用的維生素和礦物質。像所有的南瓜一樣，西葫蘆的纖維含量非常高，可以從幾個不同的方面改善健康。西葫蘆的低熱量密度也意味着它是一種非常有幫助的食物，人們希望通過節食減肥。此外，許多大劑量攝入可能對人體有害的物質，如飽和脂肪和鈉，其含量也很低。
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