榛子有很多好處。它能提供纖維、不飽和脂肪和許多其他維生素和礦物質，還能使你的食物更美味、更健康。

它們是維生素E的極佳來源，維生素E是保護我們的細胞免受氧化應激的必要維生素。它含有鎂、銅和錳，這些都是維持健康新陳代謝和神經系統健康所必需的。

榛子富含維生素E，能保持皮膚濕潤。它還能保持你的皮膚柔軟光滑，使它看起來容光煥發，富有魅力。

榛子富含大量的抗氧化劑，能保持皮膚健康和新鮮。抗氧化劑能消除自由基，清除皮膚上的死皮細胞。甚至黃酮類化合物和抗氧化劑也能刺激細胞再生。

榛果油將幫助你保持健康和強壯的頭髮。只要在頭皮上沿着頭髮塗抹少量的油，讓它停留幾分鐘。