榛子有很多好處。它能提供纖維、不飽和脂肪和許多其他維生素和礦物質，還能使你的食物更美味、更健康。
它們是維生素E的極佳來源，維生素E是保護我們的細胞免受氧化應激的必要維生素。這些神奇的堅果中含有鎂、銅和錳，這些都是維持健康新陳代謝和神經系統健康所必需的。
除了這些健康益處，這種功效強大的堅果對你的頭髮和皮膚也有很多好處。
榛果對皮膚的好處
以下是在日常生活中加入榛子的一些好處。
1、保持皮膚水分
水化皮膚
榛子富含維生素E，能保持皮膚濕潤。它還能保持你的皮膚柔軟光滑，使它看起來容光煥發，富有魅力。
2、保持你的皮膚健康和新鮮
健康清新的肌膚
榛子富含大量的抗氧化劑，能保持皮膚健康和新鮮。抗氧化劑能消除自由基，清除皮膚上的死皮細胞。甚至黃酮類化合物和抗氧化劑也能刺激細胞再生。
3、治療痤瘡
榛子對治療粉刺很有效，你只需要將半茶匙咖啡粉、半茶匙糖和一湯匙烤榛子碎混合。混合所有成分，形成一個厚厚的膏體，用它來擦洗你容易長粉刺的皮膚。
4、防止紫外線照射
防止紫外線照射
從榛子中提取的油可以直接塗抹在你的皮膚上，以保護它免受有害的紫外線。它對你的皮膚有天然的防曬作用，你可以將幾滴榛子油與芝麻、鱷梨和核桃混合在一起，每天塗抹在你的皮膚上，以保護它免受紫外線的傷害。
5、有助於延緩過早衰老
延緩早衰
榛子中的維生素A, C和E有助於防止皮膚上細紋和皺紋的形成。一杯榛子含有保持健康和年輕有光澤皮膚所需的85%的維生素。
6、適合敏感肌膚
適合敏感肌膚
堅果的保濕特性使其成為敏感和乾燥皮膚的完美天然保濕產品。
榛子對頭髮的好處
要保持頭髮的美麗和自然，榛子對你更有好處。
1、加強你的頭髮
強大的頭髮
榛果油將幫助你保持健康和強壯的頭髮。只要在頭皮上沿着頭髮塗抹少量的油，讓它停留幾分鐘。
用不含硫酸鹽的洗髮水洗頭，然後在頭髮上塗抹護髮素。調節這一過程，從髮根處加強頭髮。
2、防止分叉
防止分叉
這是當今許多女性面臨的最普遍的問題之一。榛子油能很好地預防它們。
你所需要做的就是定期在髮梢處滴幾滴榛子油按摩幾分鐘。這樣會讓你的頭髮健康而有光澤。
3、適合乾性頭髮
保持頭髮乾燥讓我們感到很煩，我們嘗試了很多護髮產品來處理它，但結果往往是一樣的。
榛子對頭髮和皮膚的好處
但是，榛果可以幫助你輕鬆處理乾燥和受損的頭髮。你需要做的就是將兩湯匙榛子粉和兩個蛋白混合。將這種混合物塗抹在頭皮和頭髮上，靜置20分鐘。
先用温水洗淨，再用温和的洗髮水。每週重複兩次，這將有助於保持你的頭髮護理和馴服。
