榛子含有的天然植物甾醇對皮膚有温和的滲透性，可以保持皮膚表面水分，促進皮膚新陳代謝，抑制皮膚炎症、老化、防止日曬紅斑，還有生髮養髮之功效。在這篇文章中，我們將瞭解榛子對皮膚美容的主要好處。
1、防止過早衰老
經常食用榛子對緩解皺紋、細紋、黑斑、老年斑和其他早衰跡象非常有效。
它有助於延緩過早衰老，因為它含有強大的抗氧化劑，如維生素A，維生素C和維生素E。
一杯榛子可以提供我們身體每天所需的86%的維生素E。
這些抗氧化劑與我們身體的自由基對抗，穩定它們，防止它們對我們的皮膚細胞造成損害，從而防止過早衰老。
2、改善皮膚水分
經常食用榛子不僅有利於防止過早衰老的跡象，而且還能保持我們的皮膚水潤滋潤。
榛子對皮膚保濕的好處主要是由於它含有維生素E和必需脂肪酸。
這些化合物使我們的皮膚保持水分和滋潤，從而保持我們的皮膚柔軟和光滑。
皮膚水合作用很重要，因為缺水的皮膚會變得乾燥、發癢和剝落，可能會引起各種皮膚問題。
通過保持我們的皮膚水分和滋潤，榛子還可以降低各種皮膚病的風險。
3、保護我們免受太陽紫外線的傷害
榛子是一些抗氧化劑的極佳來源，如維生素A，維生素C和維生素E，這些抗氧化劑的存在使它們非常適合對抗我們太陽的強烈紫外線。
這些抗氧化劑能夠對抗體內的自由基，防止它們對皮膚細胞造成傷害，否則會導致包括癌症在內的各種皮膚問題。
除此之外，它還能有效地保護我們的皮膚細胞免受太陽紫外線的傷害。
暴露在過多的紫外線下是不好的，因為它們會導致曬傷、過早衰老、皮膚癌、眼睛損傷、免疫系統減弱等問題。
因此，通過保護我們的皮膚細胞免受有害的紫外線的傷害，榛子也將紫外線暴露(過度暴露)的風險降到最低。
4、保持皮膚健康
經常食用榛子對保持皮膚健康非常有效，因為其中含有大量的抗氧化劑和類黃酮。
榛子中常見的抗氧化劑有維生素A，維生素C和維生素E。
這些抗氧化劑可以對抗體內不穩定的離子或自由基，並穩定它們，防止它們對皮膚細胞造成損害。
通過這樣做，它不僅最大限度地減少各種類型的皮膚癌的風險，也減少過早衰老的跡象，如細紋、皺紋、黑斑、老年斑等，從而防止過早衰老。
這些抗氧化劑在我們的皮膚上形成一層保護層，這層保護層保護我們免受有害的太陽紫外線的傷害，否則會導致曬傷、眼睛損傷、削弱免疫系統，在最壞的情況下，還會導致皮膚癌。
通過保護我們的皮膚免受自由基的傷害，榛子也有助於使皮膚柔軟光滑。
此外，榛子中的維生素C在膠原蛋白的合成中發揮着重要作用，膠原蛋白是一種豐富的蛋白質，存在於肌肉、皮膚、肌腱和骨骼中，為我們的身體提供力量和結構，並使我們的皮膚有彈性。
5、保持肌膚柔軟光滑
經常食用榛子對保持皮膚水分和滋潤非常有效，榛子的這一好處使它們成為乾燥和敏感皮膚的有效保濕劑。榛子保濕霜不僅能保持肌膚的滋潤，還能使肌膚柔軟、光滑、健康。
6、緩解痤瘡
痤瘡是一種常見的皮膚問題，影響着全世界數百萬人。造成痤瘡的原因可能有很多，但總的來説，它是由我們的皮膚毛孔被污垢、雜質、多餘的油脂、死皮細胞等堵塞造成的。
當我們的皮膚毛孔堵塞時，我們的皮膚就很難將皮膚中的雜質排出，這就產生了痤瘡，其特徵是丘疹、疤痕、皮疹、白頭、黑頭等。
