魚油可以在食物中食用，或者被用作預防或治療各種疾病的補充。它的營養成分也會產生許多美容效果。魚油，尤其是其中發現的有益健康的脂肪酸，可以改善一些皮膚狀況，防止陽光的傷害，甚至提高頭髮質量。儘管在最近的動物試驗中顯示出了希望，但這些脂肪酸的一些潛在好處仍未在人類身上得到證實。
大多數你食用的食物或化合物都會引發不良反應。魚油提供了大量有據可查的健康好處，而且據説副作用很小。然而，如果你開始服用魚油補充劑，然後同時開始失眠，你可能是少數有副作用的人之一。作為魚油的副作用，失眠可以隨着時間的推移得到改善，魚油的潛在益處可以彌補你最初的不適。
隨着年齡的增長，一些脱髮可能是不可避免的。你失去了多少頭髮可能有遺傳成分。然而，營養和飲食因素，包括魚油中的ω-3脂肪酸，會影響您的整體健康以及皮膚、頭皮和毛囊的健康，從而改善頭髮的健康狀況。你可能無法完全防止脱髮，但你可以使你的頭髮更健康。
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