忙了一整天回到温暖的家，就想躺在沙發看看電影玩會兒遊戲，但當你在看時間時發現已經凌晨1點了，注意!馬上停止這樣的生活作息!熬夜的開始，是頭髮生命的結束。
不少大學生在假期日夜顛倒、黏着電腦的生活作息，可要趕緊調整回來!因為最近筆者在皮膚科門診發現，不少學生開學後發現掉髮量大增，嚇得趕緊求診，大多數是因作息不正常，導致內分泌失調所出現暫時性脱髮症狀;但對於本身有遺傳雄性脱髮病史的髮友可要特別注意，作息不正常恐會加速雄性脱髮危機提前發生，成為少年「頂光族」。
熬夜 可分以下3種情況：1.熬夜：嚴格地説，超過23點就算熬夜2.不算熬夜但不推薦：習慣性規律地晚睡晚起，勉強不算熬夜(每天凌晨2點睡，次日9點起，做到「每天」和「睡滿7小時」也不算熬夜)3.比熬夜危害更大：睡眠不夠規律，睡覺忽早忽晚，忽長忽短(有時晚上10點入睡，有時凌晨3點入睡，有時睡10個小時，有時睡5個小時)
健康的頭髮是會展現出最完美的烏黑亮澤，所以很多人都希望自己的頭髮始終保持在最健康的狀態，有人説健康的頭髮是天生的，殊不知，健康的頭髮更是護理出來的!那麼，怎麼護理頭
實際上，睡眠對我們身體的許多重要功能負責。脱髮的主要原因之一是壓力因素。缺乏睡眠會導致各種臨牀問題。其中一個問題就是壓力。失眠之夜的那一天會讓你興奮不已。這種壓力因素會導致脱髮。睡眠不足會導致所有這些系統不平衡，導致脱髮。由於這些不平衡，免疫力降低，導致某些疾病。脱髮可能伴隨着許多疾病的問題。
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