百里香是一種莖部窄細的常綠植物，具有迷人的芬芳，特別是在開花的時候香氣更為濃郁。百里香用途廣泛，即可藥用也可食用，今天，小編就為大家介紹百里香的幾種好處有哪些？
1、改善心臟健康
有很多研究支持這一觀點。百里香的提取物被發現可以顯著降低高血壓大鼠的心率。我們可以預期在人類身上也會有類似的結果。研究還發現，百里香還能降低膽固醇水平。
你能做的就是在你的飯菜裏用百里香代替鹽。這可以保護你免受高血壓的不良影響。
另一項研究表明，百里香可能有助於治療動脈粥樣硬化，這是一種主要的心血管疾病。
2、幫助對抗癌症
一項葡萄牙的研究表明，百里香可能有助於預防癌症，尤其是結腸癌。這些特性可以歸因於它的成分——其中一些包括齊墩果酸、熊果酸、葉黃素和谷甾醇。
百里香對乳腺癌也有好處。這種草藥已被證明對治療乳腺癌有積極作用，可能會增加癌細胞的死亡。
百里香精油中另一種有助於預防癌症的主要成分是香芹酚——一項研究發現香芹酚可以抑制癌細胞的增殖和遷移。該化合物對癌症，特別是結腸癌的治療和可能的預防有治療作用。
3、治療炎症
研究表明，百里香油可以抑制COX-2，這是一種導致多種炎症疾病的炎症酶。香芹酚，油中的主要化學物質，被發現在其中發揮作用。香芹酚被發現抑制炎症類似於白藜蘆醇，白藜蘆醇是紅酒中的另一種強效化合物，對健康有多種益處。
另一項研究討論了香芹酚和百里香精油中另一種叫做百里香酚的化合物是如何對抗炎症的。這種油也被用來緩解關節炎和痛風的疼痛症狀。
4、增強免疫力
百里香富含維生素C，這就解釋了一切。它也是維生素a的良好來源——這兩種營養物質都有助於提高免疫力，阻止即將到來的寒冷。
百里香還支持白細胞的形成，從而增強免疫系統。它的消炎作用也有助於提高免疫力。
5、輔助治療運動障礙
運動障礙也被稱為發育協調障礙(DCD)，是一種影響運動的神經障礙。人們發現百里香可以改善這種疾病的症狀，尤其是對兒童。
在一項研究中，百里香油也被用於發現精油對神經系統疾病如運動障礙的治療效果。研究結果顯示出了希望。
但是，我們需要更多的研究來形成這方面的具體基礎。
6、改善消化系統健康
眾所周知，百里香可以防止胃裏有害氣體的增加，從而促進消化健康。這種作用可以歸因於百里香中的揮發油具有驅風(還原氣體)的特性。百里香還可以作為抗痙攣藥，幫助緩解腸道痙攣。
7、治療呼吸系統問題
百里香能增強免疫力，這有助於治療大多數呼吸系統問題。即便如此，百里香傳統上也被用於治療呼吸系統疾病，如支氣管炎和咳嗽。
一項研究建議使用百里香和常春藤葉來緩解咳嗽和急性支氣管炎的其他症狀。下次咳嗽或喉嚨痛時喝百里香茶可以緩解症狀。
8、幫助緩解月經問題
一項研究告訴我們百里香是如何幫助減輕痛經(包括腹部絞痛的痛經)的。
9、改善視力健康
百里香富含維生素A，這是一種對視力健康特別有益的營養。缺乏維生素A會導致夜盲症。百里香還可能有助於預防其他與視力有關的問題，包括黃斑變性。
研究表明，百里香可能具有改善視力的特性。
10、提高口腔健康
研究表明，百里香油可以幫助緩解口腔感染。這種油對那些對抗生素產生抗藥性的細菌顯示出了巨大的功效。
你也可以用百里香作為漱口水來保持口腔健康。
根據另一項研究，百里香油還可以作為一種有效的抗菌劑治療口腔病原體。百里香還可以幫助治療牙齦炎、牙菌斑、蛀牙和口臭。百里香的抗菌和防腐特性有助於實現這一點。百里香中的百里香酚可以用作牙齒清漆來保護牙齒不被腐蝕。
11、可能有助於緩解頭痛
你只需要在太陽穴和額頭上滴幾滴百里香精油。輕輕地揉搓在皮膚上，待一段時間，直到感覺舒服。
百里香油可以緩解壓力——其中的抗氧化劑可以保護你的細胞免受壓力和毒素的傷害。
吸入百里香精油也可以改善你的心情。
12、改善皮膚健康
由於其抗菌和抗真菌的特性，百里香油可以保護你的皮膚免受相關感染。這種油還可以治療疼痛、傷口、疤痕和割傷。它甚至可以緩解燒傷，作為一種天然的治療皮膚皮疹的藥物。
百里香油也可以幫助減輕濕疹的症狀，濕疹是一種令人尷尬的皮膚狀況，皮膚乾燥、瘙癢、起泡和開裂。濕疹通常是由消化不良和壓力引起的——由於百里香改善了這兩種情況，它也可以幫助治療濕疹。
由於百里香富含抗氧化劑，它可以減緩衰老過程，給你健康和有光澤的皮膚。
治療痤瘡，你可以用百里香和金縷梅。在熱水中浸泡20分鐘左右。然後，用棉球敷在患處。等待20分鐘，然後用温水洗淨。
13、對頭髮有好處
百里香，當與其他草藥結合時，可以促進頭髮生長。你可以簡單地將薰衣草精油和百里香精油混合塗在頭髮上——某些研究表明這種方法可以在7個月內促進頭髮生長。
