脱髮可能由於多種原因而發生：遺傳決定的脱髮，荷爾蒙失調或生活方式因素如飲食習慣。具體而言，缺乏必需維生素，礦物質和其他有益化合物的飲食會導致營養不良，進而可能導致脱髮。吃燕麥片可以為您的一天提供健康的開始，並且在您的燕麥片中添加營養豐富的食物可能有助於營養缺乏相關的脱髮。
步驟1
在燕麥片中加入堅果，幫助對抗脱髮。健康的頭髮依賴於營養素，稱為omega-3脂肪酸，作為飲食的一部分所需的健康脂肪。不吃足夠的ω-3脂肪酸會導致頭髮生長缺陷，增加攝入這些營養素可以緩解頭髮疾病。核桃提供特別豐富的omega-3脂肪酸，因此添加1盎司。燕麥片中的堅果可能有助於防止脱髮。
步驟2
用草莓或藍莓等漿果塗抹燕麥片。這些水果含有維生素C，一種必需的營養素，以及維持頭髮所需的維生素。維生素C缺乏會導致壞血病，導致脱髮的疾病，以及異常的瘀傷和關節疼痛。在燕麥片中加入漿果也可以帶來甜味和味道，同時有助於預防或治療維生素C缺乏相關的脱髮。
步驟3
通過在燕麥片中加入南瓜來對抗脱髮。南瓜含有一些必需的維生素和礦物質，包括維生素A或視黃醇。維生素A有助於頭髮的發育和維持，因此維生素A缺乏可能會導致脱髮。通過添加4盎司準備南瓜餅燕麥粥。南瓜泥和1茶匙。將南瓜香料添加到燕麥片中，以消耗支持頭髮生長的維生素。
你需要的東西
麥片
堅果
漿果(草莓，藍莓等)
南瓜
南瓜餅香料
警告
飲食調整可能不會影響所有脱髮情況。如果您患有異常脱髮，請尋求醫療護理以識別和治療根本原因。
