吃掉一杯量的藍莓可以提供意想不到的好處，例如恢復皮膚亮澤和頭髮健康有光澤。藍莓有助於對抗自由基的破壞，藍莓中的抗氧化性能保護你過早衰老。在這篇文章中，我們將瞭解藍莓對頭髮的美容益處。
1、促進頭髮生長
藍莓不僅對我們的皮膚健康有益，而且對改善頭髮和頭皮的健康也有好處。
藍莓中的抗氧化劑可以對抗我們身體中的自由基，防止我們的頭髮和頭皮受到氧化壓力。除此之外，藍莓中的維生素E還能修復分叉的髮梢，促進頭髮生長，並提供許多其他好處。
藍莓也是複合維生素b的良好來源，它可以增加全身的血液流動(特別是在頭皮區域)，促進頭髮生長，使頭髮有光澤。
2、防止頭髮過早變白
定期食用藍莓也能有效防止頭髮過早變白。
藍莓的這種好處主要是由於它們含有多種維生素、礦物質、抗氧化劑、植物化學物質和其他化合物。這些化合物使我們更健康，降低過早變白的風險。
此外，藍莓中的抗氧化劑可以防止頭髮和頭皮的氧化損傷(這是頭髮過早變白的常見原因)，也可以控制脱髮發。
