維生素C可以促進頭髮生長，消除頭皮屑，阻止脱髮，並促使頭髮變厚，而缺乏維生素C可以導致分叉。2013年的一項研究發現，服用維生素E和維生素C補充劑的人在四個月後看起來頭髮沒有那麼幹燥，皮膚更緊緻更亮麗。
在服用維生素的頭髮和皮膚時，你應該服用多少還取決於你的性別。19歲及以上的女性每天服用75毫克，而男性19歲以上則應該每天服用19毫克。
生物素幫助減少脱髮和促進指甲生長
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2018-09-23
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