像牡蠣一樣，豆類是鋅的良好來源，有助於頭髮的生長和修復。一份3.5盎司(100克)的黑豆可提供7%的日常鋅需求。
除了所有這些優點之外，豆類具有高度通用性和廉價性，這使它們成為飲食中的一種簡單添加劑。
小貼士：豆類是蛋白質，鐵，鋅和生物素的重要來源，對於最佳的頭髮健康都是必不可少的。它們可以共同促進頭髮生長。
文
頭髮生長食物之豆類
2018-09-11 18:38:00
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