例如，蝦是蛋白質，B族維生素，鋅，鐵和維生素D的重要來源.3.5盎司(100克)的蝦提供了38%的每日維生素D需求。
有趣的是，研究已將維生素D3缺乏與脱髮聯繫起來。
儘管脂肪含量很低，蝦也能提供少量的ω-3脂肪酸。富含ω-3脂肪酸的飲食與改善頭髮生長有關。
小貼士：蝦是蛋白質，B族維生素，鋅，鐵和維生素D的重要來源，可能有助於頭髮生長。它們還提供少量健康的ω-3脂肪酸。
文
頭髮生長食物之蝦
2018-09-11 18:35:00
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