它們是ω-3脂肪酸的極好來源，與頭髮生長有關。
一項針對120名女性的研究發現，服用含有omega-3和omega-6脂肪酸以及抗氧化劑的補充劑可以減少脱髮和增加頭髮密度。
另一項研究發現，服用魚油補充劑可顯着減少頭髮稀疏的女性脱髮和增加頭髮生長。
然而，只有少數關於ω-3脂肪酸和毛髮生長的研究。在健康專家提出任何建議之前，還需要進行更多研究。
小貼士：像鮭魚，鯡魚和鯖魚這樣的脂肪魚是ω-3脂肪酸的重要來源，這與改善頭髮生長和密度有關。但是，該領域只有少數研究，因此需要更多。
文
頭髮生長食物之脂肪魚
2018-09-10 21:17:00
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