糖分和頭髮的關係
糖分，攝取後在身體中有成為能量源的作用。
另一方面，為了將糖分轉化為能量，維生素B1是必不可少的。
維生素B1是細胞活動不可缺少的營養素，缺乏的話身體容易疲勞，免疫力也會下降。
這樣的話，血液就會集中到維持生命所必需的內臟，頭皮的血液循環就會變差。
糖分攝入越多，就越需要大量的維生素B1，所以間接地對頭髮也有不好的影響。
攝取過多糖分帶來的影響
過多攝取糖分的話，多餘的糖會與體內的蛋白質和脂質結合，產生促進老化的物質。
這被稱為糖化，引起皮膚的色斑、皺紋、暗沉等老化現象。
因為頭皮也和皮膚相連，糖化的話會受到各種各樣的損傷。
首先，血液循環變差，頭皮變硬，所以很難生長健康的頭髮。
頭髮會失去光澤和彈性，容易斷掉，而且因為只會生長出細毛，所以很容易脱落。
除此之外，糖分攝入過多也有可能導致血糖值升高。
血糖值高的話，血液中會充滿糖分，血液變得粘稠。
頭髮所需的營養物質難以到達，導致頭髮變薄。
糖分攝入過多，有可能導致皮脂分泌過剩，惡化頭皮環境，對頭髮幾乎沒有好處。
對策和預防方法
雖然完全不攝入糖分，也會因低血糖而倒下，但還是要在每天的生活中注意不要攝入過量。
特別是為了補充水分而喝罐裝咖啡或瓶裝果汁的人，在不知不覺中糖分攝入過多，要注意。
如果糖分攝入過多，可以多攝取維生素B1，或者通過運動來消耗能量。
