鍛鍊有很多好處，但很少有人知道它還能改善你的頭髮健康。要記住的是，你永遠不應該過度運動，你應該始終考慮你身體的需求。
我們為什麼要説這個?因為在不考慮身體營養需求的情況下去健身房或過度鍛鍊會耗盡身體的營養，並使身體處於長期壓力之下，導致進一步的脱髮。這就是為什麼你應該在運動前為你的身體提供必要的營養和維生素。
除此之外，人們在運動時還應該注意其他一些因素，因為它們也會導致頭髮脱落。其中之一就是水池中的氯化水。游泳時，可以考慮在入池前用不含氯的水弄濕頭髮，每30分鐘用同樣的不含氯的水洗一次頭髮。
此外，不要忘記使用正確的護髮產品，這實際上有助於減少脱髮和刺激頭髮生長。你使用的產品類型與照顧你的身體健康同樣重要。只使用證明最有效的產品來處理這些影響。
