營養價值很高的柿子中，含有大量護髮效果好的營養成分。那麼這次就來介紹一下柿子的營養價值和護髮效果。
柿子的營養價值
柿子的營養價值很高，被用來改善感冒、宿醉、高血壓等。營養成分方面，富含維生素，特別是富含維生素A和維生素C。另外，在礦物質成分中，有從體內血液中排出鹽分的作用，鉀含量豐富。
它還富含一種多酚類的黃芪和丹寧酸。柿子據説可以有效改善宿醉，因為單寧具有很高的酒精排泄作用。
柿子的護髮效果
在柿子的營養價值中，在護髮效果方面，特別引人注目的是“維生素的美髮作用”和“多酚的抗氧化作用和抗炎作用”。
柿子中富含的維生素C和維生素A，比葡萄柚等柑橘類水果多，美髮效果卓越。血液的流暢效果也很高，通過血液循環改善頭髮營養不足的改善效果也值得期待。
它還包含多酚，例如具有高抗衰老作用的丹寧和具有高抗過敏和消炎作用的黃芪素，因此有望防止頭髮老化並抑制頭皮發炎。
如何有效地吸收柿子
柿子有各種各樣的品種。從十月到十一月都是旺季。時令食品營養豐富且甜味濃郁，因此最好在柿子旺季時特別注意季節。
在用柿子做護髮的時候，除了柿子的果實，我還推薦柿葉。柿葉含有比柿子果實多10倍以上的維生素，而且具有受熱不容易壞掉的特性。推薦將柿葉作為涼拌菜或天婦羅等日本料理的食材來烹飪。
另外，將柿葉乾燥後製成的柿葉茶營養價值也很高，可以期待護髮效果，所以請和柿子的果實、柿葉一樣使用在護髮中吧!
